מצגת שרירים וקו פעולתם

הרחקה ורוטאציה ליטראלית בשכמות
אגוניסט: S.Aעושה את ההרחקה בשכמות
אסיסטנט: U+L Trapezius עובדים בצימוד כוחות לתנועת הרוטאציה

אגוניסט:M.T עושה את קירוב השכמות
אסיסטנט: Rhomboid עושה את הרוטאציה המדיאלית בשכמות
קירוב ורוטאציה מדיאלית בשכמות

הרמת שכמות
אגוניסט:U.T עושה את הרמת השכמה
אסיסטנט: Rhomboid Minor
אסיסטנט: Elevator Scapulae

הורדת שכמות
אגוניסט:L.T עושה את הורדת השכמה
אסיסטנט: S.A סיבים תחתונים
אסיסטנט: Pectoralis Minor

קירוב שכמות
אגוניסט:M.T עושה את קירוב השכמות
אסיסטנט: Rhomboid

פשיטת כתף
אגוניסט: L.D
אסיסטנט: Teres Major
אסיסטנט: P.D
אסיסטנט: Pectoralis Lower
אסיסטנט: Long Head Triceps

כפיפת כתף
אגוניסט: A.D עושה את הכפיפה
אסיסטנט: Coracobrachialis
אסיסטנט: Upper Pectoralis
אסיסטנט: Short Head Of Biceps

הרחקת כתף
אגוניסט: M.D. עושה את ההרחקה
אסיסטנט: A.D.
אסיסטנט: Supraspinatus

קירוב כתף
אגוניסט: L.D
אסיסטנט: Teres Major
אסיסטנט: Pectoralis Lower

קירוב אופקי בכתף
אגוניסט:Pectoralis Major
אסיסטנט: Anterior Deltoid
אסיסטנט: Coracobrachialis

הרחקה אופקית בכתף
אגוניסט: Posterior Deltoid
אסיסטנט: Infrspinatus

רוטאציה מדיאלית בכתף
אגוניסט: Subscapularis
אסיסטנט: Pectoralis Major
אסיסטנט: Latisimus Dorsi
אסיסטנט: Anterior Deltoid
אסיסטנט: Teres Major

רוטאציה לטרלית בכתף
אגוניסט: Infraspinatus + Teres Minor
אסיסטנט: Posterior Deltoid

כפיפה במרפק
אגוניסט ב- Pronation: Bracihlis
אגוניסט בסופינאצייה: Biceps Brachii
אגוניסט ב-Mid position: Brachoradialis

פשיטה במרפק
אגוניסט: Triceps Brachii

פשיטה בירך
אגוניסט: Gluteus Maximus
אסיסטנט: Hamstrings

כפיפה בירך
אגוניסט: Ilio Psoas
אסיסטנט: Rectus famoris

הרחקה בירך
אגוניסט: Gluteus Medius
אסיסטנט: Gluteus Minimus

קירוב בירך
אגוניסט: קבוצת המקרבים

פשיטה בברך
אגוניסט: Rectus Femoris
Vastus Medialis
Vastus Laterals
Intermedius
אגוניסט: Quadrices

כפיפה בברך
אגוניסט: Hamstrings
אסיסטנט: Gastrocnemus

כפיפה כפית בקרסול- Planter Flexion
אגוניסט: Gastrocnemus
אסיסטנט: Soleus

כפיפה גבית בקרסול- Dorsi Flexion
אגוניסט: Tibalis Anterior