Гигиена зрения при дистанционном обучении

Зрение – одно из чувств восприятия, с помощью которого мы получаем информацию о внешних свойствах предметов и их расположении в пространстве.

Особенно важно наличие хорошего зрения для детей, поскольку снижение остроты зрения в той или иной степени препятствует полноценному развитию ребёнка.

Глаз - самый подвижный из всех органов человеческого организма. Он совершает постоянные движения, даже в состоянии кажущегося покоя.

НАРУШЕНИЕ ЗРЕНИЯ У ДЕТЕЙ - БОЛЬШАЯ СОЦИАЛЬНО-ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА
Зрительные расстройства связаны с факторами питания, витаминной недостаточностью, природными условиями, климатом.

Необходимо рекомендовать 10-20 минутные перерывы после 2-х часов непрерывных занятий. Большое значение имеет и правильное устройство рабочего места школьника в домашних условиях.

В настоящее время многие учащиеся образовательных школ, и студенты колледжей и ВУЗов переведены на дистанционное обучение. Практически все задания требуют от учащихся зрительного внимания при письме. Глаза ученика устремлены то на экран гаджета, то в тетрадь, что нагружает зрение.

Организация правильного рабочего места
расстояние до экрана не менее 60 см, а центр его несколько ниже линии глаз
высота стола и стула должны соответствовать росту
достаточное освещение слева для правшей или справа для левшей
регулярное проветривание помещения после каждого занятия
в перерывах обязательна гимнастика

Организация правильной зрительной нагрузки
после завершения каждого занятия должен быть перерыв, в течение которого необходимо полностью отказаться от зрительной нагрузки вблизи, лучше посмотреть в окно, сделать физические и зрительные упражнения
максимальное время непрерывной зрительной нагрузки согласно санитарно-гигиеническим нормам
для дошкольника составляет не более 15 минут,
для старших учащихся не более 40 минут.