Нарушение осанки и плоскостопие. Развитие опорно-двигательной системы (8 класс)

Осанка
– привычное положение тела человека в покое и при движении.
Плечи на одном уровне и слегка раздвинуты, живот подтянут, спина прямая, ноги прямые, походка легкая : все это обеспечивает нормальную работу внутренних органов.

Сколиоз
– боковые искривления позвоночника.

Сутулость
– искривления грудного отдела позвоночника.

Степени нарушения осанки
Первая – отклонения от нормы слабо выражены и исчезают в прямой стойке, и исправить их человек может сам.
Вторая – отклонения от нормы устойчивы и связаны с неразвитостью мышечного аппарата, исправить можно комплексом специальных упражнений.
Третья – отклонения связаны с нарушением скелета, лечению поддаются с трудом, а иногда требуется операционное вмешательство.

П/р Тема: Выявление сутулости и искривления позвоночника в области поясницы. Есть ли у вас плоскостопие. Гибок ли ваш позвоночник.

Плоскостопие
– изменение свода стопы, она становится плоской без изгибов.
Причины: узкая и тесная обувь, высокий каблук свыше 5 см., если люди большую часть времени проводят на ногах, переносят большие тяжести.

Гиподинамия – недостаток движения.

Тренировочный эффект –
- восстановление белков, АТФ и других утраченных структур, причем их оказывается больше, чем было в начале работы.