Презентация на тему Рациональное питание залог здоровья

Содержание

Слайд 2

Цель работы:

Познакомиться с основами рационального питания
Раскрыть значение питания для здоровья человека

Цель работы: Познакомиться с основами рационального питания Раскрыть значение питания для здоровья человека

Слайд 3

Задачи

Исследовать питание учащихся с точки зрения его рациональности
Научиться составлять пищевой рацион

Задачи Исследовать питание учащихся с точки зрения его рациональности Научиться составлять пищевой рацион

Слайд 4

Эпиграф
«Ешь столько чтобы тела зданье не гибло от перееданья»
«Люди дурные живут для

Эпиграф «Ешь столько чтобы тела зданье не гибло от перееданья» «Люди дурные
того, чтобы есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того чтобы жить»

Слайд 5

Состав пищи

В течении суток взрослому человеку необходимо 85 г белков,100 г жиров,380г

Состав пищи В течении суток взрослому человеку необходимо 85 г белков,100 г
углеводов
Необходимо ежедневно употреблять витамины

Слайд 6

Правила рационального питания
Должен соблюдаться баланс белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ
Соблюдать режим

Правила рационального питания Должен соблюдаться баланс белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ
приема пищи.
Питание должно быть сбалансированным и энергетически оправданным
Не ужинать позже чем за 2 часа до сна

Слайд 7

Баланс энергии

Количество энергии, поступившей с пищей должно быть равно количеству энергии, израсходованной

Баланс энергии Количество энергии, поступившей с пищей должно быть равно количеству энергии,
в процессе жизнедеятельности
Нормы затраты энергии людей разных профессий
При средней интенсивности труда-2500 ккал
При тяжелом физическом труде-5000ккал

Слайд 8

Практическая работа «Составление пищевого рациона»

На день подростку необходимо 3500 ккал
На завтрак приходиться

Практическая работа «Составление пищевого рациона» На день подростку необходимо 3500 ккал На
- 25%
На обед - 50%
На полдник - 15%
На ужин -10%
Значит на полдник приходится 525 ккал
Пользуясь таблицей подбираем продукты для полдника

Слайд 9

выводы

Ешьте разнообразную пищу, поддерживайте нормальный вес
Включайте в рацион больше овощей, фруктов
Соблюдайте режим

выводы Ешьте разнообразную пищу, поддерживайте нормальный вес Включайте в рацион больше овощей,
питания
Питание должно быть сбалансированным и энергетически оправданным
Неправильное питание –причина многих болезней
Имя файла: Презентация-на-тему-Рациональное-питание-залог-здоровья-.pptx
Количество просмотров: 264
Количество скачиваний: 0