Сон в жизни человека

Содержание
Что такое сон?
Почему мы спим?
Физиология сна
Зачем мы спим?
Сновидения
Дневной сон
Нарушение сна
Способы заснуть
Цель: Подробнее узнать о сне и для чего нам в приципе нужен сон
Гипотеза: Нарушение сна влечет за собой нарушение работы всего организма

Сон – естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир
Что такое сон?

Почему мы спим?
Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе.
Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим.
Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина. Повышения уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать.

Физиология сна
Сон - особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.
Разделяют две фазы сна: медленную и быструю.
В фазе медленного сна организм восстанавливается физически. У взрослых людей медленный сон занимает 75%. Весь организм отдыхает. В фазе глубокого медленного сна в мозге вырабатывается огромное количество мелатонина - гормона сна.
Но проходит совсем немного времени, и наступает фаза быстрого сна. Глазные яблоки двигаются, мозг активно работает, но человек по-прежнему глубоко спит.

Зачем мы спим?
Главным ответом на вопрос "зачем нужен сон?" становится вывод - сон нужен для того, чтобы жить.
Прежде всего, сон нужен нам для восстановления потраченных за день сил, уставших органов..

Мы видим сны в фазе быстрого сна.
Расслабляются все гладкие мышцы тела
Наблюдаются неравномерность дыхания и пульса
подергивания лицевых мышц, пальцев, конечностей, а глаза за веками начинают молниеносно двигаться.

За ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому, что сны откладываются на время в кратковременной памяти. Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.

Нарушения сна
Частые жалобы на плохой сон предъявляют 8-15% взрослого населения всего земного шара.
Есть и такие нарушения сна, которые начинаясь в детском возрасте сопровождают человека всю его жизнь, например, нарколепсия.
Виды нарушений сна:
Временные
Периодические
Хронические