Витамины. Виды витаминов

Что такое витамины?
Это вещества, необходимые для поддержания здоровья нашего организма.
Витаминов много в овощах и фруктах.

Витамины делятся на два вида:
1) Натуральные витамины – содержатся в продуктах питания (ягоды, фрукты, овощи, мясо)
2) Синтезированные витамины – полученные искусственным путем в лабораторных условиях (мультивитамины, поливитамины)

Витамин А
Способствует:
Росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос и зубов.
Содержится в:
- Моркови, яйцах, сливочном масле, моркови, молоке, капусте.

Витамин B1
Способствует:
Перевариванию пищи;
Нормальной работе сердца;
Улучшает память.
Содержится в:
- Картофеле, горохе, мясе, молоке, зерне, хлебе.

Витамин D
Способствует:
Нормальному росту костей.
Содержится в:
- Рыбе, яйцах, молоке, лучах солнца.

Витамин С
Способствует:
Заживлению ран и переломов;
Повышению иммунитета;
Укрепление сосудов.
Содержится в:
- Лимоне, апельсине, киви, томате и винограде.

Витамин К
Способствует:
Укреплению костей;
Улучшению работы сердца.
Содержится в:
- Мясе, капусте, томатах, редисе.

Синтезированные витамины