Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь

В XXI веке быть здоровым- это модно, престижно, выгодно!
А ещё жизненно необходимо…
Быть здоровым-
это значит вести активный образ жизни.
Быть здоровым-
это значит быть надёжной опорой своей семье.
Быть здоровым-
это значит быть трудоспособным, и, следовательно
Успешным!

Здоровье зависит от нас самих, и это неоспоримый факт! Для того, чтобы наше здоровье радовало нас, нам необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, следить за своим питанием, а главное почаще улыбаться и радоваться жизни . Побольше позитива и позитивного настроения и вы удивитесь, как здоровье начнёт приходить в норму!
Всё в наших руках!

Знаешь ли ты,
что такое здоровый образ жизни?

Соблюдайте!

Режим дня –это определённый ритм жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна , питания.
Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге - и своим здоровьем, и своей жизнью.
Режим , одно из главных слагаемых здорового образа жизни.

Помни: если мало двигаться и долго находиться в одной позе, появятся нарушения осанки, сутулость, искривление позвоночника. Это приводит к снижению физической и умственной активности.
Зачем вести здоровый образ жизни?
Для того, чтобы сохранить здоровье, данное нам изначально природой и укрепить здоровый дух в здоровом теле.

В здоровом теле - здоровый дух!

Регулярные физические нагрузки и физкультура очень важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.
Здоровый образ жизни и физкультура

В пище содержатся основные питательные вещества, которые являются
строительным материалом для организма человека,
источником энергии,
укрепляют иммунитет.
Здоровый образ жизни
Правильное питание

Запомни!

Здоровый образ жизни
Отказ от вредных привычек
Курение, употребление пива и других алкогольных напитков, а также наркотиков – это вредные и опасные привычки!
Пороки злые победим!
Мы вправе сами выбирать:
В здоровье долго жить счастливо
Или в болезнях умирать.

Курение – вредная привычка, мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасная для легких.
Помни: алкоголь убивает рано или поздно… ВСЕГДА!!!
Никотиновая зависимость возникает через пять месяцев после
начала курения
Помни!
Наркотикам, пиву и другим алкогольным напиткам – нет!

Зависимостям скажем нет!
Лечение курения, алкоголизма,
наркомании ,и других видов зависимостей сложный процесс, к сожалению дающий очень малый процент исцеления. Даже бросить курить не так уж просто. Конечно лучше изначально вести здоровый образ жизни и не соприкасаться с этой бедой.

Заключение
Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения. Здоровье- это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья.