О здоровом образе жизни

Понятие Здоровья
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.

Федеральный закон от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации«.
Здоровье - состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма;

Общее понятие «здоровье» включает в себя:
Физическое благополучие - это естественное состояние организма, которое определяется нормальной работой всех его органов и систем..
Психическое благополучие зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Социальное благополучие определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками социального благополучия человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Факторы, влияющие на здоровье человека
образ жизни— 50 %;
генетика и наследственность — 20 %;
окружающая среда — 20 %;
здравоохранение — 10 %.
здравоохранение;
генетика и наследственность;
окружающая среда;
образ жизни;

Понятие ЗОЖ
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление его здоровья.

Составляющие ЗОЖ
Соблюдение режима дня
Достаточная двигательная активность
Закаливание
Правильное питание
Отказ от вредных привычек

Режим – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя:
труд, отдых, питание и сон.