Содержание
- 2. Третью часть жизни человек проводит во сне, а значит он крайне важен для здоровья. В чем
- 3. СКОЛЬКО ЧАСОВ НУЖНО СПАТЬ В СУТКИ Длительность здорового сна – вещь сугубо индивидуальная. Кто-то высыпается за
- 4. ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА Правило №1. Не принимайте пищу за 3 часа до сна. Переедание или поздний
- 5. Правило №2. Будьте активны в течение дня, больше ходите пешком и регулярно занимайтесь спортом. Это поможет
- 6. Правило №3. Проветривайте комнату по вечерам. Свежий, чистый воздух благоприятно влияет на самочувствие и способствует быстрому
- 7. Правило №4. Соблюдайте режим. Старайтесь каждый день ложиться спать в одно и тоже время и, желательно
- 8. Правило №5. Поддерживайте кровать в порядке, регулярно меняйте постельное белье, не реже 1 раза в неделю.
- 9. Правило №6. Вставайте с постели с первым звонком будильника. Поверьте, так вы будете чувствовать себя бодрее,
- 10. Правило №7. Спите на спине. В такой позе внутренние органы не пережимаются, лучше работают, а сон
- 11. Правило №8. Перед сном примите теплую ванну с добавлением в воду любимого эфирного масла (лавандовое, апельсиновое)
- 12. Придерживаясь этих простых правил, вы обязательно научитесь высыпаться, ощутите прилив бодрости и жизненных сил. Помните, что
- 14. Скачать презентацию