Режим дня

РЕЖИМ СВОЕГО ДНЯ С НАИБОЛЬШИМ ЭФФЕКТОМ
ИДЕАЛ
7:00 – ПОДЪЕМ И УТРЕННИЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
7:30 – ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА
8:00 – ЗАВТРАК
9:00-10:00 – ПИК УМСТВЕННОЙ АКТИВНОСТИ
12:00 – 14:00 – ПЕРЕРЫВ НА ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ И ОБЕД
14:00 – 16:00 – ОТЛИЧНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РУТИННОЙ РАБОТЫ, НЕ ТРЕБУЮЩЕЙ ОСОБЫХ СИЛ
16:00 – 18:00 – ЕЩЕ ОДИН ШАНС УДАРНО ПОРАБОТАТЬ
18:00-19:00 – САМОЕ ВРЕМЯ ОТУЖИНАТЬ
19:00-21:00 – ВРЕМЯ ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ
21:00-22:00 – ВРЕМЯ ВЕЧЕРНИХ ГИГИЕНИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР
22:00 – ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ
МОЙ
06:00 – ПОДЪЕМ (ЗАРЯДКА, ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ)
08:25-14:40 – ШКОЛА
14:50 – УРОКИ, ДЕЛА ПО ДОМУ (ВОЗМОЖЕН ДНЕВНОЙ СОН)
16:00-17:30(17:30-20:00, 18:00-19:30) – ВНЕУРОЧКА
20:00-20:30 – УЖИН, ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
20:30-21:30 – ДОСУГ
21:30-00:30 – СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
00:30 – ОТХОД КО СНУ

ДУХОВНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИИ МОЛОДЕЖИ

ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
+
НАЛИЧИЕ БОЛЬШОГО ВЫБОРА СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ
НАЛИЧИЕ МОЛОДЕЖНЫХ И ДЕТСКИХ КОМАНД
НАЛИЧИЕ СПОРТИВНЫХ ПЛОЩАДОК
ДОСТУПНОСТЬ К СПЕЦИАЛЬНО ОБОРУДОВАННЫМ ПОМЕЩЕНИЯМ
-
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ