Режим самосохранения

ЧТО ТАКОЕ ПАНДЕМИЯ?

КАК ПРОИСХОДИТ ЗАРАЖЕНИЕ КОРОНОВИРУСОМ?

ПРАВИЛА САМОИЗОЛЯЦИИ
Все жители России, независимо от возраста, обязаны находиться дома. Исключение составляют следующие случаи:

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА УЛИЦЕ И В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Рано утром просыпайся,
Себе и людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся,
В школу смело собирайся!
Соблюдение режима дня.
Соблюдение режима правильного питания.
Закаливание.
Физический труд.
Соблюдение правил гигиены.
«Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще».
Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкогольных напитков, табакокурение ).
Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
Правильная организация отдыха и труда.

ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Есть немного, 4-5 раз в день, не торопясь, тщательно пережевывая пищу.
Есть нежирную пищу.
Правильно выбирать продукты: рыбу, нежирное мясо, молоко, овощи.
Правильно готовить: лучше на пару или тушить.
Не злоупотреблять сладким.

ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ НА КАРАНТИНЕ

Самодисциплина – это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
Джон Максвелл

ИТОГИ:
Необходимо соблюдать правила:
Самоизоляции
Поведения на улице и в общественных местах
Здорового образа жизни и спорта
Правильного питания
Учиться и не останавливаться в своем развитии
Так что же необходимо делать находясь, на самоизоляции для самосохранения?