Техника безопасности на уроках гимнастики

ГИМНАСТИКА
Гимнастика-один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры. Она появилась ещё в Древней Греции. Гимнастические упражнения используются в качестве ОРУ во всех видах спорта. Выделяют спортивную, художественную, ритмическую гимнастику и акробатику.

1.ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ:
К ЗАНЯТИЯМ ГИМНАСТИКОЙ ДОПУСКАЮТСЯ УЧАЩИЕСЯ
- Прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья, отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам,

- Прошедшие инструктаж по технике безопасности
- Имеющие спортивную форму, не стесняющую движений и соответствующую теме, а так же спортивную обувь с нескользкой подошвой

УЧАЩИЙСЯ ДОЛЖЕН
иметь коротко остриженные ногти
заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения только с разрешения учителя
бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию
не использовать его не по назначению
знать и выполнять настоящую инструкцию

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ СНАРЯДЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ КРЕПКО ЗАКРЕПЛЕНЫ, А ИХ МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ ОПОРЫ УКРЫТЫ МАТАМИ.
ПОМНИТЕ !
ЧТО ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ НА СНАРЯДАХ, БЕЗОПАСНОСТЬ ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ИХ ИСПРАВНОСТИ:
МАТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БЕЗ ПОРЫВОВ И УКЛАДЫВАТЬСЯ В МЕСТАХ СОСКОКОВ И ВЕРОЯТНЫХ ПАДЕНИЙ,

канат не должен иметь порывов и узлов,
бревно должно иметь ровную поверхность без заусениц, шероховатостей и трещин, устанавливаться на высоту соответствующую возрастным особенностям.
жерди брусьев должны быть сухими и гладкими, без трещин,
перекладина должна быть гладкой, без ржавчины и наслоении магнезии.
поверхность гимнастического коня должна быть ровной, сухой без порывов.

Выполняя упражнения потоком ( один за другим) необходимо соблюдать достаточные интервал и дистанцию.
Нельзя выполнять гимнастические элементы без страховки, если нет уверенности в их выполнении.
Учащийся должен знать и выполнять инструкцию при занятиях спортивной гимнастикой.
За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от занятия в учебном процессе.

Не переносите и не перевозите тяжелые гимнастические снаряды без специальных тележек и устройств.
При переноске матов держитесь за специальные ручки по два человека с каждой стороны.
При укладке матов следите, чтобы их поверхность была ровной и не сбивалась в комок, не было зазоров, а также наложения края мата на другой.
Вся площадь вокруг бревна застилается матами в один слой, а в месте приземления в два.
На опорном прыжке в месте приземления уложите маты в два слоя не менее пяти метров.

2. Требования безопасности перед началом занятий
учащийся должен:
переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь,
снять с себя вещи представляющие опасность для других занимающихся
(серьги, браслеты, часы и.)
убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние
предметы,
под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия,
по команде учителя встать в строй для общего построения.

3. Требования безопасности во время занятий.
Для того чтобы во время выполнения упражнений не растянуть мышцы и сухожилия необходимо выполнить разминку.

учащийся должен:
- каждый раз перед выполнением упражнения проверять крепления стопорных винтов,
- вытирать руки насухо, использовать магнезию,
- выполнять сложные элементы со страховкой,
- при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко на носки ног, пружинисто приседая,
- при появлении боли в руках, покраснении кожи, появление водяных пузырей на ладонях, прекратить занятие и сообщить учителю,
- переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным учителем.
- не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему.

Выполняя упражнения на перекладине, необходимо помнить, что неточность в исполнении упражнений или недостаточно хороший хват приведет к срыву и падению.

Прежде чем выполнять упражнение на бревне, сначала изучите его и добейтесь уверенного исполнения на полу или гимнастической скамейке.

Залезайте и спускайтесь с каната способом, указанным учителем. Не раскачивайте канат, на котором учащийся выполняет упражнение. Не используйте его не по назначению.

Перед выполнением опорного прыжка установите мостик от снаряда на расстоянии в зависимости от ваших возможностей, способностей и подготовленности. Не начинайте выполнять разбег, если есть помехи при разбеге и месте приземления.

4. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях:
учащийся должен:
при ухудшении самочувствия или получении травмы прекратить занятие и поставить в известность учителя,
с помощью учителя оказать пострадавшему первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать "скорую помощь",

при возникновении пожара в спортивном зале необходимо прекратить занятие, под руководством учителя, организованно покинуть место проведения занятий ,через запасные выходы, согласно плану эвакуации,
по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения.

под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места хранения,
организованно покинуть место проведения занятия,
переодеться в раздевалке, снять спортивную форму и спортивную обувь, вымыть руки с мылом.
5. Требования безопасности по окончании занятий.
учащийся должен: