Подростки и здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

В само понятие здорового образа жизни входит следующее:
Оптимальный режим труда и отдыха;
Двигательная активность и закаливание;
Рациональное питание;
Отказ от вредных привычек;
Медицинская активность;
Соблюдение правил психогигиены;
Личная и общественная гигиена;
Гигиена семьи и брака;
Половое воспитание и сексуальное образование.

Факторы, влияющие на здоровье:

Вредные привычки подростков:
табакокурение;
алкоголизм;
наркомания;
игровая зависимость;
шопоголизм;
интернет и телевизионная зависимость;
переедание; привычка ковырять кожу или грызть ногти;
щелкание суставами.

Причины развития вредных привычек:
социальная согласованность ( если в той социальной группе, к которой принадлежит подросток считается нормой та или иная модель поведения);
неустроенность в жизни и отчуждение сверстников;
удовольствие – это одна из основных причин, почему влияние вредных привычек настолько велико, именно постоянное получение удовольствия приводит к тому, что люди становятся алкоголиками или наркоманами;
безделье или неумение правильно распорядиться свободным временем;
любопытство;
уход от стресса.

Для здорового образа жизни очень важно безопасное поведение в быту, на улице и в школе. Именно оно обеспечивает предупреждение травматизма и отравлений.

Пропаганду здорового образа жизни нужно начинать с семьи.

При обучении ребенка в школе важно учитывать не только его интеллектуальное развитие, но и уровень его физического развития.
При этом формирование ЗОЖ является одной из первоочередных задач воспитания ребенка.

В настоящее время очень важную роль играет профилактика здорового образа жизни среди подростков. Важно помнить, что основная составляющая здорового образа жизни - это организация пропаганды здорового образа жизни и воспитание стремления молодежи быть здоровыми и полезными членами современного общества.
Формирование здорового образа жизни у молодежи должно базироваться на заботе о своем здоровье.