и все! Разорвать пачку, поломать сигареты и выбросить их в урну. Исследования ученых показали, что если стаж курения невелик, всего несколько лет, то сделать это не так сложно. Неприятные ощущения обычно проходят в течение 3-7 дней. Дело только в силе воли.
Иногда рекомендуют постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет, постепенно сведя их на нет. Очень важно предостеречь тех, кто бросил курить от легкомысленной затеи выкурить хотя бы одну сигарету. В этом случае с новой силой вспыхнут уже угасшие рефлексы и тяга к табаку может развиться еще больше.
Если человек, бросивший курить, чувствует себя плохо, то на помощь может прийти врач. Существует ряд лекарственных средств, методы внушения, снижающие реакцию, вызванную отказом от курения.
Ты не куришь, но курит твой товарищ. Если он по-настоящему дорог, то самое лучшее, что можно для него сделать,- помочь бросить дурную привычку. Как? Многое зависит от характера ваших взаимоотношений или, точнее, от нюансов этих отношений. В одном случае стоит напрямик попросить, уговорить бросить сигарету, в другом – окажется действенной насмешка, шутка, в третьем случае – сказать, чтобы он не курил, так как у тебя от дыма болит голова и т.д. Главное – действуй, не будь равнодушным к тому, как убивает свое здоровье товарищ.
Советы подросткам , как бросить курить