Закаливание как здоровьесберегающая технология

Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды.

Основные задачи закаливания:
укрепление здоровья детей;
развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям;
укрепление нервной системы;
развитие мышц и костей;
улучшение работы внутренних органов, активизация обмена веществ.

Основные принципы закаливания:
Принцип постепенности увеличения закаливающих воздействий.
Систематичность закаливания.
Учет индивидуальных, возрастных особенностей организма ребенка.
Наличие обязательной эмоционально положительной реакции ребенка на любую закаливающую процедуру.
Многофакторность закаливания.
Сочетание общих и местных охлаждений.

В качестве средств закаливания широко используются естественные факторы: воздух, вода и солнце. Однако влияние каждого из перечисленных факторов будет положительным лишь в том случае, если они отвечают определенным гигиеническим требованиям.

Закаливание водой
Начинать закаливание водой надо всегда с наименее резких воздействий - местных обтираний или обливаний, постепенно переходя к общим.
Температуру воды снижают постепенно. Чем короче по времени влияния и ограниченнее по площади воздействия процедура, тем холоднее может быть вода.
Закаливание водой проводится в помещении, при обычной комнатной температуре воздуха.

В качестве местных закаливающих водных процедур можно использовать:
умывание после ночного и дневного сна;
мытье рук перед едой, после прогулки и пользования туалетом;
мытье ног перед сном;
обтирание;
игру с водой.
Все эти процедуры обычно проводятся в одно и то же время, соответственно режиму дня в дошкольном учреждении.

Закаливание воздухом
Использовать воздух в качестве закаливающих средств можно и надо постоянно, во все времена года. Воздух, прежде всего, должен быть свежим и чистым.
Закаливание воздухом, как и любым другим средством, начинается с использования слабых, мягкодействующих процедур. Для этого первые воздушные ванны проводят в хорошо проветренном помещении, Начальная температура воздуха не должна вызывать напряжения механизмов терморегуляции, когда ребенок не ощущает ни избыточного тепла, ни охлаждения (находится в состоянии теплового комфорта).

Закаливание солнцем
Поскольку солнечные лучи оказывают на организм сильное физиологическое влияние, применение их в целях закаливания детей ограничено. Использование солнечных, лучей можно начинать только после подготовки организма ребенка воздушными ваннами.

Солнечные ванны, так же как и воздушные, проводятся во время прогулки.
Лучшим временем для пребывания детей под лучами солнца в летний сезон является время от 10 до 12 часов дня. Солнечные ванны можно принимать не ранее чем через 1,5 часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30—40 минут до еды.