Слайд 2Врачи рекомендуют при первой возможности гулять босиком по траве.
Стимулируются точки на ступнях,
![Врачи рекомендуют при первой возможности гулять босиком по траве. Стимулируются точки на](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-1.jpg)
которые активизируют терморегуляцию организма.
Слайд 3В жару лучше отказаться от сладких напитков в пользу чистой воды.
Перед выходом
![В жару лучше отказаться от сладких напитков в пользу чистой воды. Перед](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-2.jpg)
на улицу в жаркую погоду выпейте 1 или 2 стакана чистой воды.
Не увлекайтесь питьём непосредственно на жаре – это может вызвать усиление потоотделения, что приведёт к обезвоживанию организма.
Слайд 4Утолите жажду!
Регулярное поступление чистой воды в организм в достаточном количестве обеспечит
![Утолите жажду! Регулярное поступление чистой воды в организм в достаточном количестве обеспечит](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-3.jpg)
вам выносливость и жизненный тонус, избавит от недомоганий.
Слайд 5Как избежать обезвоживания
Пейте больше воды накануне поездки, в которой не будет возможности
![Как избежать обезвоживания Пейте больше воды накануне поездки, в которой не будет](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-4.jpg)
регулярно пить воду. Процесс привыкания к изменению солевого состава питьевой воды требует некоторого времени. Поэтому при резкой смене характеристик воды возможны нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта.
Слайд 6Носите широкополые
шляпы
Закрывают голову от воздействия солнечных лучей.
Защищают от избытка ультрафиолета
![Носите широкополые шляпы Закрывают голову от воздействия солнечных лучей. Защищают от избытка](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-5.jpg)
глаза и нежную кожу лица.
Слайд 7В помещении душно? Положите под язык леденец.
На нижней стороне языка находится точка,
![В помещении душно? Положите под язык леденец. На нижней стороне языка находится](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-6.jpg)
воздействие на котораю стимулирует работу дыхательной системы и тонизирует организм. Это поможет вам открыть второе дыхание.
Слайд 8Зелёный чай вам
в помощь.
Древние китайские врачи утверждали, что лучший напиток в
![Зелёный чай вам в помощь. Древние китайские врачи утверждали, что лучший напиток](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-7.jpg)
жару – горячий зелёный чай. Такой напиток способствует активному потоотделению. Влага испаряется с поверхности кожи, забирает тепло – организм
охлаждается.
Слайд 9На даче вам стало
нестерпимо жарко?
На помощь придет
обычная мята.
Сорвите листочек,
![На даче вам стало нестерпимо жарко? На помощь придет обычная мята. Сорвите](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-8.jpg)
разомните в руках и в течение минуты натирайте виски её соком.
В мяте присутствует ментол, обладающий холодящим эффектом.
Слайд 10Почему нужно наносить сок мяты именно на виски?
В области висков сосуды расположены
![Почему нужно наносить сок мяты именно на виски? В области висков сосуды](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-9.jpg)
близко к поверхности кожи. Эффект воздействия прохлады появится быстро.
Слайд 11Жара не отступает даже ночью?
Воспользуйтесь проверенным бабушкиным советом и смочите водой простыни.
![Жара не отступает даже ночью? Воспользуйтесь проверенным бабушкиным советом и смочите водой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-10.jpg)
Влажная ткань поможет быстро охладиться и вернуть сон.
Слайд 12Зелёный суп.
Натрите огурец, нарежьте зелень и залейте полученную смесь минеральной водой.
Это
![Зелёный суп. Натрите огурец, нарежьте зелень и залейте полученную смесь минеральной водой.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-11.jpg)
блюдо прибавит вам сил в жаркий денёк.
Слайд 13Кондиционер
Установите прибор как можно ниже.
Холодный воздух тяжелее горячего, поэтому он скапливается
![Кондиционер Установите прибор как можно ниже. Холодный воздух тяжелее горячего, поэтому он](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-12.jpg)
внизу.
Если вентилятор стоит на полу, он поднимает прохладный воздух вверх, и дышать становится легче.
Слайд 14Светлая одежда из натуральной ткани
Носите льняную одежду светлых тонов.
Это поможет отразить солнечные
![Светлая одежда из натуральной ткани Носите льняную одежду светлых тонов. Это поможет](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-13.jpg)
лучи и подарит телу комфорт.
Слайд 15Фонтан в кармане.
Купите пульверизатор в хозяйственном магазине, наденьте его на бутылку с
![Фонтан в кармане. Купите пульверизатор в хозяйственном магазине, наденьте его на бутылку](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-14.jpg)
минеральной водой и опрыскивайте себя каждые 30 минут.
Слайд 16Горный хрусталь.
Замените привычные украшения хрустальными. Этот минерал впитывает в себя жар, но
![Горный хрусталь. Замените привычные украшения хрустальными. Этот минерал впитывает в себя жар,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-15.jpg)
на ощупь остается прохладным.
А как они сияют на солнце! Бусы и браслеты из хрусталя не только помогут справиться с жарой, но и создадут вам неповторимый имидж.
Слайд 17Тёплый душ.
Холодный душ приносит облегчение лишь на несколько минут, зато грозит простудой.
![Тёплый душ. Холодный душ приносит облегчение лишь на несколько минут, зато грозит](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-16.jpg)
А вот тёплый душ не заставляет организм испытывать температурный шок и помогает активизировать естественную терморегуляцию.
Слайд 18Спите днём.
Если есть возможность, обязательно устраивайте себе сиесту - отдых после обеда.
![Спите днём. Если есть возможность, обязательно устраивайте себе сиесту - отдых после](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-17.jpg)
Это даст уставшему организму передышку и обеспечит запас сил до вечера.
Слайд 19Витамин С.
Витамин С нейтрализует свободные радикалы. Съедайте в день по дольке лимона
![Витамин С. Витамин С нейтрализует свободные радикалы. Съедайте в день по дольке](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-18.jpg)
или по 10 ягод чёрной смородины – в них содержится дневная доза ценнейшего витамина С.
Слайд 20Дышите глубже.
Чувствуете, что перегрелись? Сделайте глубокий вдох, подождите пару секунд и выдохните.
![Дышите глубже. Чувствуете, что перегрелись? Сделайте глубокий вдох, подождите пару секунд и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-19.jpg)
Повторите упражнение 5 раз.
Слайд 21Режим дня.
Ложитесь не позже 23 часов и просыпайтесь пораньше.
Утренняя прохлада поможет
![Режим дня. Ложитесь не позже 23 часов и просыпайтесь пораньше. Утренняя прохлада](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-20.jpg)
успеть справиться с множеством дел.
Слайд 22Носите в жару свободную одежду.
Тугие ремни ухудшают циркуляцию крови и снабжение организма
![Носите в жару свободную одежду. Тугие ремни ухудшают циркуляцию крови и снабжение](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-21.jpg)
кислородом.
Одна из основных проблем организма в жару - гипоксия (недостаток кислорода).
Слайд 23При любой возможности плескайтесь в воде.
Это надёжный способ избежать перегрева.
![При любой возможности плескайтесь в воде. Это надёжный способ избежать перегрева.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/937439/slide-22.jpg)