Слайд 2Закаливание воздухом
Закаливание воздухом улучшает обмен веществ, кровообращение, тонус нервной системы
![Закаливание воздухом Закаливание воздухом улучшает обмен веществ, кровообращение, тонус нервной системы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1016773/slide-1.jpg)
Слайд 3Закаливание солнцем
Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм.
![Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1016773/slide-2.jpg)
Они способствуют образованию дополнительного тепла в организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи
Слайд 4Солнечные ванны
Солнечные ванны с целью закаливания следует принимать очень осторожно, иначе вместо пользы
![Солнечные ванны Солнечные ванны с целью закаливания следует принимать очень осторожно, иначе](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1016773/slide-3.jpg)
они принесут вред Принимать солнечные ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и ещё не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату.
Слайд 5Закаливание водой
Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее
![Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1016773/slide-4.jpg)
теплоемкость и теплопроводность во много раз больше, чем воздуха. При одинаковой температуре вода нам кажется холодней воздуха. Показателем влияния водных закаливающих процедур служит реакция кожи. Если в начале процедуры она на короткое время бледнеет, а затем краснеет, то это говорит о положительном воздействии
Слайд 6 Обтирание
Это самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех
![Обтирание Это самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1016773/slide-5.jpg)
возрастах, начиная с младенческого. Ежедневные обтирания повышают иммунитет, способствуют выработке устойчивости организма к простудным заболеваниям.
Слайд 7Обливание
Первоначально вода для обливаний должна иметь температуру +37—38 °С. В конце
![Обливание Первоначально вода для обливаний должна иметь температуру +37—38 °С. В конце](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1016773/slide-6.jpg)
каждой недели температуру воды снижают на 1 °С. Длительность процедур первоначально составляет 1 мин и постепенно увеличивается до 2—3 мин.
Слайд 8Душ
В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32С и продолжительность не
![Душ В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32С и продолжительность](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1016773/slide-7.jpg)
более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела.