Слайд 2Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующая укреплению
![Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/906529/slide-1.jpg)
его здоровья и профилактике заболеваний
Слайд 6К сожалению существует множество «нездоровых» продуктов, которые способствуют неправильному питанию человека.
Фастфуды,
![К сожалению существует множество «нездоровых» продуктов, которые способствуют неправильному питанию человека. Фастфуды,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/906529/slide-5.jpg)
сладости, газированные напитки, соль, майонез, чипсы, жирное мясо. Все эти продукты влияют на развитие гастрита, язвы желудка, нарушают нашу внешнюю красоту.
Слайд 7Питаться нужно часто и небольшими порциями. Прием пищи через каждые 2-3 часа
![Питаться нужно часто и небольшими порциями. Прием пищи через каждые 2-3 часа](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/906529/slide-6.jpg)
не дает жиру накапливаться.
Утром натощак нужно обязательно выпивать стакан теплой воды, так запускаются обменные процессы и пищеварительная система.
Обязательно употребляйте не менее 2л воды в день, она помогает эффективно выводить шлаки и участвует во всех обменных процессах.
Следите за калорийностью и не переедайте. Лишние килограммы накапливаются годами, поэтому лишние калории сразу практически незаметны. Пища нужна для работы организма, поэтому не стоит давать ему ненужную нагрузку.
Избегайте продуктов, которые не приносят никакой пользы организму: консервы, колбасу, соленья, рафинированный сахар, различные сладости, в которых содержится много вредных добавок и консервантов.
Обязательно ешьте фрукты и овощи каждый день, предпочтение лучше отдавать сезонным. Кстати, любые углеводы лучше не употреблять после 18 часов, организм не успеет к ночи переварить их, и отправит в жировое депо.
Ешьте несколько раз в неделю рыбу и мясо.
Слайд 8Здоровое питание помогает избавится от многих заболеваний, укрепить здоровье, повысить работоспособность и
![Здоровое питание помогает избавится от многих заболеваний, укрепить здоровье, повысить работоспособность и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/906529/slide-7.jpg)
увеличить продолжительность жизни.
Здоровое питание-это путь к долгой и активной жизни, наполненной хорошими эмоциями.