Здоровым быть здорово!

Здоровое питание
Сбалансированное меню позволяет удовлетворить все энергетические потребности детского организма. Питание ребенка должно быть здоровым, важно вовремя вводить прикорм и избегать употребления вредных продуктов. Правильный рацион обеспечивает нормальное умственное и физическое развитие ребенка, усиливает остроту зрения ввиду присутствия в продуктах большого количества минералов и витаминов

Прави ла здорового питания детей
Разнообразное питание.
Приемы пищи должны быть 4-5 кратными в течение дня.
Ежедневно молоко и молочнокислые продукты.
Ежедневно овощи и фрукты.
Меньше соли, майонеза, острых специй.
Меньше сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков
Отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным.
Сбалансированный рацион питания.

умеренность
разнообразие

Мы едим для того, чтобы жить, а не живём, для того, чтобы есть.

Полезные продукты
РЫБА
МЯСО ПТИЦЫ
МОЛОКО И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
ЯЙЦА
ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Правильное
питание.

В
Н
О
Г
Р
А
Д
5
2
3
4
6
7
8
1
Этот фрукт содержит в себе «град»
И

В
И
Н
О
Г
Р
А
Д
Н
Р
А
Д
Н
А
М
5
2
3
4
6
7
8
1
Младший брат апельсина
И

В
И
Т
Н
О
Г
Р
А
Д
Н
Р
А
Д
Н
А
М
А
Н
А
Р
Г
5
2
3
4
6
7
8
1
Маленькая печка с красными угольками
И

В
И
Т
А
Н
О
Г
Р
А
Д
Н
Р
А
Д
Н
А
М
А
Н
А
Р
Г
Г
Р
У
Ш
5
2
3
4
6
7
8
1
На неё похожа лампочка
И

В
И
Т
А
М
Н
О
Г
Р
А
Д
Н
Р
А
Д
Н
А
М
А
Н
А
Р
Г
Г
Р
У
Ш
И
Л
О
Н
5
2
3
4
6
7
8
1
Кислый – прекислый
И

В
И
Т
А
М
И
Н
О
Г
Р
А
Д
Н
Р
А
Д
Н
А
М
А
Н
А
Р
Г
Г
Р
У
Ш
И
Л
О
Н
Н
С
Ь
Л
Е
П
А
5
2
3
4
6
7
8
1
И

В
И
Т
А
М
И
Н
Н
О
Г
Р
А
Д
Н
Р
А
Д
Н
А
М
А
Н
А
Р
Г
Г
Р
У
Ш
И
Л
О
Н
Н
С
Ь
Л
Е
П
А
А
А
Н
А
С
5
2
3
4
6
7
8
1
И

В
И
Т
А
М
И
Н
Ы
Н
О
Г
Р
А
Д
Н
Р
А
Д
Н
А
М
А
Н
А
Р
Г
Г
Р
У
Ш
И
Л
О
Н
Н
С
Ь
Л
Е
П
А
А
А
Н
А
С
Т
К
У
Р
Ф
5
2
3
4
6
7
8
1
И