Здоровый образ жизни

Правильное питание
Полезная еда залог здоровья,
Об этом знает каждый, стар и млад,
В еде здоровой море витаминов,
А, витамины это – просто клад!
Еду готовим с правильных продуктов,
Со свежих фруктов, свежих овощей, Морковь, петрушка, яйца, сыр, сметана,
Печенка, тыква, рыба, сельдерей!
И это только часть еды полезной, Питаться нужно правильно всегда,
Не забывать о качестве продуктов, Здоровому питанию хвала.

Как правильно чистить зубы.
1.Наружные поверхности зубов
2.Внутренние поверхности зубов
3.Внутренние поверхности передних зубов
4.Жевательная поверхность зубов
5.Массаж дёсен
6.Чистка зубов

Зарядка-это комплекс физических упражнений, выполняемых утром после сна с целью повышения общего тонуса организма.
Занимаюсь я зарядкой, по утрам, по вечерам.
Со здоровьем всё в порядке, что советую я Вам.
А потом пойду в присядку, потанцую на ковре.
Так я делаю зарядку, рано утром на заре.
Головой вращаю смело,
поклонюсь Вам до земли.
Дух здоровый, крепче тело,
С добрым утром – земляки!

Крепкий сон
Ложиться спать каждый вечер в одно и то же время – желательно до 21:00.
Спать днём в соответствии с возрастной нормой.
Установить постоянный порядок отхода ко сну.
Сделать спальню ребёнка подходящей для сна – прохладной, тёмной и тихой.
Способствовать самостоятельному засыпанию ребёнка.
Избегать яркого света при отходе ко сну и ночью и увеличивать освещённость утром.
Избегать тяжёлой пищи и интенсивной физической нагрузки перед сном.
Держать все электронные устройства, включая телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны, за пределами спальни и ограничивать использование электроники перед сном.
Избегать кофеина, включая многие газированные напитки, кофе и чай (включая холодный чай).
Соблюдать регулярный режим дня, включая постоянное время приёма пищи.