Здоровый образ жизни

В чём же заключается ЗОЖ?
02
Здорóвый óбраз жи́зни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Актуальность здорового образа жизни
Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразной активности человека – деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.
03
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека.

Правила здорового образа жизни:
Занятие спортом
Тело человека так устроено, что оно просто не может постоянно находиться в одном месте и в одном положении.
05

Правила здорового образа жизни:
2. Правильное питание
Всего лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления, одновременно уменьшив на своем столе количество переработанных продуктов и исключив из рациона откровенно вредные блюда
05

Правила здорового образа жизни:
3. Употребление достаточного количества воды
Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно качественной, чистой воды. Это необходимо для выведения из организма шлаков и токсинов. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.
06

Правила здорового образа жизни:
4. Соблюдение правильного режима дня.
Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания.
07

Правила здорового образа жизни:
5. Отказ от вредных привычек
Курение вызывает проблемы с кожей, зубами, горлом, сосудами, легкими, желудком... Частое употребление алкоголя разрушает нервную систему и повышает аппетит, заставляя человека «закусывать» сверх меры, набирая лишний вес. Компьютерные игры со временем вызывают сильную зависимость, ведут к ухудшению зрения и нарушению осанки.
08

Почему стоит вести здоровый образ жизни?
09
Заботясь о своем организме, вы снижаете риск развития всевозможных заболеваний.
2. Множество позитивных перемен постигнет вас, когда вы решите заботиться о своем здоровье. Физические упражнения улучшают настроение и самочувствие, вызывая столь недостающее многим ощущение счастья.
3. Живите здорово чтобы помочь себе, при этом вдохновляя других людей.