Слайд 2Цель: изучить причины травм мышц и рассмотреть способы оказания первой медицинской помощи
![Цель: изучить причины травм мышц и рассмотреть способы оказания первой медицинской помощи при травмах мышц.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1023947/slide-1.jpg)
при травмах мышц.
Слайд 4Признаками травмы служат:
резкая боль (в первый момент),
припухлость,
кровоподтек и болезненность движений
![Признаками травмы служат: резкая боль (в первый момент), припухлость, кровоподтек и болезненность движений в суставе.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1023947/slide-3.jpg)
в суставе.
Слайд 5Первая помощь при растяжении мышц
Чтобы предупредить возможное разрастание опухоли, к больному месту
![Первая помощь при растяжении мышц Чтобы предупредить возможное разрастание опухоли, к больному](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1023947/slide-4.jpg)
нужно приложить лед (по 20-30 минут, в течение нескольких дней), а конечность следует приподнять. На место растяжения наложить тугую повязку. Помочь пострадавшему переместиться в удобное положение.
Слайд 6Организовать покой для травмированной мышцы на два-три дня. По истечении этого срока
![Организовать покой для травмированной мышцы на два-три дня. По истечении этого срока](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1023947/slide-5.jpg)
можно возвращаться к работе, занятиям. Во избежание укорачивания мышечных волокон затяжной отдых крайне не рекомендуется. По возвращении к обычному ритму жизни мышцы следует включать в работу понемногу.
Слайд 7Начинайте день с легкой разминки, наращивая интенсивность занятий, до абсолютного восстановления подвижности
![Начинайте день с легкой разминки, наращивая интенсивность занятий, до абсолютного восстановления подвижности конечности.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1023947/slide-6.jpg)
конечности.
Слайд 8Первая помощь при разрыве мышц
Разрыв же мышцы чаще всего происходит при слишком
![Первая помощь при разрыве мышц Разрыв же мышцы чаще всего происходит при](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1023947/slide-7.jpg)
большой нагрузке: поднятие тяжестей, сильный удар. Очень часто разрыв мышц происходит у профессиональных спортсменов – волейболистов, баскетболистов, тяжелоатлетов и других. Еще стоит отметить, что обычно разрывы происходят при не разогретых мышцах. Посему перед любыми спортивными упражнениями рекомендуется провести разминку и размять мышцы. Все это поможет избежать разрыва.
Слайд 9Признаками травмы служат:
Когда происходит подобное повреждение, человек ощущает сильнейшую боль, затем появляется
![Признаками травмы служат: Когда происходит подобное повреждение, человек ощущает сильнейшую боль, затем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1023947/slide-8.jpg)
припухлость и гематома в том месте, где произошел разрыв. Функция поврежденной мышцы полностью утрачивается. Таким образом, если у человека произошел разрыв мышцы в бицепсе, то больной не сможет даже согнуть руку. Если мышцы порваны полностью, то в месте повреждения образовывается небольшая «ямка». Это самые характерные симптомы разрыва мышцы. А если мышца повреждена частично, то у больного появится гематома, будут болезненные ощущения в месте разрыва, но мышца сможет функционировать, правда, частично.
Слайд 10Если у человека выявлены признаки разрыва мышц, то больного необходимо срочно доставить
![Если у человека выявлены признаки разрыва мышц, то больного необходимо срочно доставить](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1023947/slide-9.jpg)
в больницу. Но до госпитализации можно оказать пострадавшему первую помощь. При подобного рода травмах необходимо создать полный покой поврежденной конечности. Не в коме случае нельзя напрягать ее, в противном случае боль усилится, а разорванные концы будут расходиться. Конечности рекомендуется придать возвышенное положение, приложить к месту повреждения лед или бутылку с холодной водой. Чем быстрее к поврежденному месту приложат холод, тем будет лучше, так как возможно минимизировать отек. По возможности следует обездвижить порождённый сустав. Это можно осуществить с помощью шины, изготовленной из подручных материалов. Такие манипуляции позволят избежать усиления отека.
Слайд 11 Профилактика травм опорно-двигательного аппарата.
Физические упражнения благотворно влияют на опорно-двигательную
![Профилактика травм опорно-двигательного аппарата. Физические упражнения благотворно влияют на опорно-двигательную систему в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1023947/slide-10.jpg)
систему в целом и на отдельные группы мышц. Эффективная программа физической подготовки (бег, ходьба, аэробика, велоспорт, плавание, лыжи) способствует укреплению организма и профилактике травм.