Слайд 2 Здравословното хранене най-общо означава да се доставят на организма необходимите количества
![Здравословното хранене най-общо означава да се доставят на организма необходимите количества хранителни вещества .](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-1.jpg)
хранителни вещества .
Слайд 3 Нездравословни храни са тези, които съдържат много мазнини и захари.
Здравословните храни
![Нездравословни храни са тези, които съдържат много мазнини и захари. Здравословните храни](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-2.jpg)
са с богато съдържание на витамини и минерали и спомагат за растежа на организма - затова децата трябва да консумират повече здравословни храни.
Слайд 4Храната може да бъде разделена на три групи :
Група 1: Консумирайте много
![Храната може да бъде разделена на три групи : Група 1: Консумирайте](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-3.jpg)
от тази група храни:
Плодове и зеленчуци,
Хляб,
Житни и зърнени храни (като ориз и паста - спагети и др.),
Грахови и бобови храни.
Слайд 5 Следва да се приема много и разнообрана храна от тази група;
![Следва да се приема много и разнообрана храна от тази група; но](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-4.jpg)
но не от един вид само, например плодове, а от всички посочени видове, за да може да се осигури на организма огромното разнообразие и богатство от витамини и минерали.
Слайд 6 Растителните храни съдържат много полезни и здравословни малки частици, които предотвратяват
![Растителните храни съдържат много полезни и здравословни малки частици, които предотвратяват появата](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-5.jpg)
появата на много болести. Затова е много важно да се храните с разнообразна растителна храна.
Слайд 7Група 2: Консумирайте понякога от тези храни, но не твърде често:
Тези
![Група 2: Консумирайте понякога от тези храни, но не твърде често: Тези](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-6.jpg)
храни също са полезни за организма и здравословни, но трябва да се консумират в по-малки количества, отколкото храните в Група 1:
Млечни продукти като прясно и кисело мляко, сирене,
Пилешко месо (без кожата),
Риба,
Ядки.
Слайд 8Група 3: Консумирайте много рядко тези храни :
Тези храни включват много
![Група 3: Консумирайте много рядко тези храни : Тези храни включват много](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-7.jpg)
мазнини и захари, но не и витамини и минерали - затова трябва да се ограничава тяхната консумация. Повечето хора могат да си позволят да си похапват до едно на ден от "забранените" храни без да имат проблеми, но в никакъв случай не трябва да се злоупотребява с тях и да се яде само такава храна!
Слайд 9Тези храни включват:
Бисквити ,
Шоколадови десерти ,
Чипс ,
Сладолед ,
Близалки, дъвчащи бонбони ,
Торти
![Тези храни включват: Бисквити , Шоколадови десерти , Чипс , Сладолед ,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-8.jpg)
и пасти .
Слайд 10Хранителната пирамида
Трите групи храни са известни като "хранителна пирамида".
-Най-долната
![Хранителната пирамида Трите групи храни са известни като "хранителна пирамида". -Най-долната част](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-9.jpg)
част на пирамидата е най-голяма и съдържа "полезните" и здравословни храни, от които трябва да се похапва най-много.
- Средната част на пирамидата съдържа храни, които могат да се консумират понякога, но не твърде често.
- Най-горната част на пирамидата е най-малка и съдържа храните, които най-рядко трябва да се консумират.
Слайд 12Не забравяйте:
! Здравословните храни съдържат витамини, минерали и фибри(растителни влакна).
!
![Не забравяйте: ! Здравословните храни съдържат витамини, минерали и фибри(растителни влакна). !](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1115011/slide-11.jpg)
Нездравословните храни съдържат много мазнини и захари.
! Старайте се да консумирате разнообразна здравословна храна.
! Можете да си похапвате шоколадови лакомства, торта и чипс но по-рядко и не само това.