Здорово быть здоровым. 10 привычек для здорового образа жизни

Просыпаться рано утром
1

- Принимаете пищу вовремя;
- Реже болеете;
- Высыпаетесь;
- Остаетесь бодрым в течение длительного времени.

Выпивать стакан воды по утрам
2

Помогает очистить организм от вредных веществ.

Делать зарядку
3

-полезно для укрепления позвоночника и иммунной системы;
-способствует умственному развитию.

Закаливание и соблюдение личной гигиены
4

Контрастный душ, умывание прохладной водой.
Не пренебрегать мытьём рук

Чистить зубы дважды в день.

Завтракать
5

-дает энергию на целый день;
-благотворно влияет на наше самочувствие;
-помогает контролировать чувство голода в течение дня;
-повышение внимания и улучшение памяти.

Правильно питаться
6

Гулять каждый день
7

Содействует закаливанию
организма
Воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом

Заниматься спортом
8

Повышается иммунитет и выносливость организма, укрепляется здоровье;
Учит быть терпеливым и сдержанным

Укрепляются системы организма, в первую очередь костная, мышечная, кровеносная

Вовремя ложится спать.
Высыпаться.
9

Является мощной профилактикой многих заболеваний,
укрепляет иммунитет.

Улыбаться.
Дружить и общаться.
10