Проявления синдрома профессионального выгорания. Профилактика профессионального выгорания педагогов
Проявления синдрома профессионального выгорания Психофизиологические симптомы 1. Непроходящее чувство усталости утром, вечером. 2. Ощущение эмоционального и физического истощения. 3.Снижение восприятия и реактивности изменение внешней среды: притупление любопытства, страха. 4. Общая слабость, снижение активности. 5. Частые головные боли. 6. Снижение или увеличение веса. 7. Полная или частичная бессонница. Быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, или наоборот: трудно заснуть ранее 2-3 часов ночи, и трудно проснуться утром. 8. Постоянная заторможенность, сонливое состояние, и желание спать в течении всего дня. 9. Одышка, нарушение дыхания при физических нагрузках. 10.Заметное снижение внутренней и внешней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния, осязания. Потеря внутренних, телесных ощущений. Проявления синдрома профессионального выгорания Социально - психологические симптомы выгорания 1. Безразличие, скука, пассивность и депрессия. 2. Повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события. 3. Частые нервные срывы (вспышки гнева или уход в себя - отказ от общения). 4. Постоянное переживание негативных эмоций: вины, обиды, стыда, подозрительности, скованности, для которых во внешней ситуации причин нет. 5. Чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревоги. 6. Чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится». 7. Общая негативная установка на жизнь и профессиональные перспективы.