- Главная
- Детские презентации
- Физические качества
Содержание
- 2. К основным физическим качествам относят силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость.
- 3. БЫСТРОТА - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с
- 4. Развитие быстроты зависит от лабильности нервно-мышечного аппарата, эластичности мышц, подвижности в суставах, согласованности деятельности мышц-антагонистов при
- 5. Задачи развития скоростных способностей. Первая задача состоит в необходимости разностороннего развития скоростных способностей (быстрота реакции, частота
- 6. Основными средствами воспитания быстроты служат скоростные упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью. Методические приемы, которые
- 7. Различают пять основных методов развития быстроты: 1. Повторный метод. Суть его сводится к выполнению упражнений с
- 8. Быстрота определяется: а) путем измерения скорости движения в ответ на определенный сигнал реакциометрами различной конструкции; б)
- 9. Факторы, влияющие на проявление быстроты и скорости движений спортсмена. Проявление форм быстроты и скорости движений зависит
- 10. Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст
- 11. Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных способностей делятся на четыре группы: 1) для оценки быстроты простой
- 13. Скачать презентацию
Слайд 2К основным физическим качествам относят
силу,
быстроту,
выносливость,
гибкость,
ловкость.
К основным физическим качествам относят
силу,
быстроту,
выносливость,
гибкость,
ловкость.
Слайд 3БЫСТРОТА -
это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных
БЫСТРОТА -
это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных
Слайд 4Развитие быстроты зависит от лабильности нервно-мышечного аппарата, эластичности мышц, подвижности в суставах,
Развитие быстроты зависит от лабильности нервно-мышечного аппарата, эластичности мышц, подвижности в суставах,
Наиболее успешно быстрота развивается в 10-12-летнем возрасте. Поскольку быстрота движений зависит от силы мышц, поэтому эти качества развивают параллельно. Как известно, чем меньше внешнее сопротивление движениям, тем они быстрее. Уменьшить вес снаряда, установленный правилами соревнований, нельзя. Также невозможно уменьшить вес тела без вреда для здоровья. Но можно увеличить силу. Возросшая сила позволит спортсмену легче преодолевать внешнее сопротивление, а значит, и быстрее выполнять движения.
Слайд 5Задачи развития скоростных способностей.
Первая задача состоит в необходимости разностороннего развития
Задачи развития скоростных способностей.
Первая задача состоит в необходимости разностороннего развития
Вторая задача — максимальное развитие скоростных способностей при специализации детей, подростков, юношей и девушек в видах спорта, где скорость реагирования или быстрота действия играет существенную роль (бег на короткие дистанции, спортивные игры, единоборства, санный спорт и др.).
Третья задача — совершенствование скоростных способностей, от которых зависит успех в определенных видах трудовой деятельности (например, в летном деле, при выполнении функций оператора в промышленности, энергосистемах, системах связи и др.).
Слайд 6Основными средствами воспитания быстроты служат скоростные упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной
Основными средствами воспитания быстроты служат скоростные упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной
Методические приемы, которые способствуют развитию этого качества: - выполнение упражнений в облегченных условиях (бег по наклонной дорожке, использование силы тяги подвесок); - чередование упражнений в затрудненных и обычных условиях, варьирование отягощений; - бег за лидером (партнером), бег с разгона; - введение ограничения времени выполнения упражнения; - пространственные условия его выполнения.
Слайд 7Различают пять основных методов развития быстроты:
1. Повторный метод. Суть его сводится
Различают пять основных методов развития быстроты:
1. Повторный метод. Суть его сводится
2. Сопряженный метод. Например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кисти,
перемещения с отягощением и т.п.
3. Метод круговой тренировки. Подбирают упражнения, при выполнении которых участвуют основные группы мышц и суставы.
4. Игровой метод. Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах.
5. Соревновательный метод. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования.
Слайд 8Быстрота определяется:
а) путем измерения скорости движения в ответ на определенный сигнал
Быстрота определяется:
а) путем измерения скорости движения в ответ на определенный сигнал
б) по количеству движений за установленное время незагруженной конечностью или туловищем в границах определенной амплитуды;
в) по времени преодоления установленного короткого __________ * Под «крейсерской» скоростью подразумевается средняя скорость прохождения дистанции. расстояния (например, бега на 20, 30 м);
г) по скорости выполнения однократного движения в сложном действии, например отталкивания в прыжках, движения плечевого пояса и руки в метаниях, удара в боксе, начального движения бегуна на короткие дистанции, движений гимнаста и др.
Все проявления быстроты эффективно развиваются при игре в баскетбол. Можно также порекомендовать ручной мяч, настольный теннис, подвижные игры с быстро меняющейся игровой ситуацией и быстрым передвижением.
Слайд 9Факторы, влияющие на проявление быстроты и скорости движений спортсмена.
Проявление форм быстроты и
Факторы, влияющие на проявление быстроты и скорости движений спортсмена.
Проявление форм быстроты и
Слайд 10Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей
как у мальчиков, так и
Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей
как у мальчиков, так и
Половые различия в уровне развития скоростных способностей невелики до 12—13-летнего возраста. Позже мальчики начинают опережать девочек, особенно в показателях быстроты целостных двигательных действий (бег, плавание и т.д.)
Слайд 11Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных способностей делятся на четыре группы: 1)
Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных способностей делятся на четыре группы: 1)
Контрольные упражнения для оценки быстроты простой и сложной реакции. Время простой реакции измеряют в условиях, когда заранее известен и тип сигнала, и способ ответа (например, при загорании лампочки отпустить кнопку, на выстрел стартера начать бег и т.д.).
В лабораторных условиях время реакции на свет, звук определяют с помощью хронореф-лексометров, определяющих время реакции с точностью до 0,01 или 0,001 с. Для оценки времени простой реакции используют не менее 10 попыток и определяют среднее время реагирования.
При измерении простой реакции можно применять линейку длиной 40 см.
В соревновательных условиях время простой реакции измеряют с. помощью контактных датчиков, помещаемых в стартовые колодки (легкая атлетика), стартовую тумбу в бассейне (плавание) и т.д. Контрольные упражнения для оценки скорости одиночных движений . Время удара, передачи мяча, броска, одного шага и т.п. определяют с помощью биомеханической аппаратуры.
Контрольные упражнения для оценки максимальной частоты движений в разных суставах. Частоту движений рук, ног оценивают I с помощью теппингтестов. Регистрируется число движений руками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или одной) за 5—20 с.
Контрольные упражнения для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях. Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции (с низкого и высокого старта). Измерение времени осуществляется двумя способами: вручную (секундомером) и автоматически с помощью фотоэлектронных и лазерных устройств, позволяющих фиксировать важнейшие показатели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдельных фаз движения.