Адаптация спортсменов к выполнению специфических статистических нагрузок

Важным разделом спортивной
медицины является изучение вопросов
адаптации вегетативных систем организма
к статическим нагрузкам. Это имеет
важное не только теоретическое, но и
прикладное значение при решении вопроса о целесообразности занятий видами спорта с преобладанием значительных статических напряжений лицами, недостаточно адаптированными к выполнению специфических статических нагрузок, оценки состояния здоровья, функциональных возможностей систем организма к выполнению статических нагрузок, своевременного диагностирования предпатологических и патологических состояний.
Особое значение в этом случае имеет разработка функциональных проб, максимально приближенных по своему выполнению к тем двигательным навыкам, которые характерны для конкретной спортивной специализации.

Адаптация в спорте определяется тем, что организм спортсмена должен приспосабливаться к физическим нагрузкам в относительно короткий срок. Форсированные тренировочные и соревновательные физические нагрузки, использованные в короткий срок для достижения высшего спортивного мастерства спортсмена, могут вызвать несоответствие во времени с его адаптационными возможностями и осложниться функциональными расстройствами, которые проявляются различными патологическими нарушениями.

Скорость наступления адаптации во многом зависит от состояния здоровья и тренированности спортсмена. В связи с этим для практики спорта большое значение имеет разработка системного обоснования адаптации организма в процессе достижения высшего спортивного мастерства.
В динамике приспособительных реакций в процессе подготовки спортсменов выделяют четыре стадии адаптации: физиологического напряжения, адаптированности, дизадаптации и реадаптации (А.С. Солодков, 1974, 1981).

Принципиальное значение в спорте имеют две первые стадии — физиологического напряжения и адаптированности. Применительно к общей схеме адаптации такие стадии свойственны людям в процессе приспособления к любым условиям деятельности.

Стадия физиологического напряжения организма (аналогична стадии тревоги) — это:
преобладание процессов возбуждения
в коре головного мозга;
распространение возбуждения на подкорковые
и нижележащие двигательные центры;
увеличение функциональной деятельности коры надпочечников, показателей вегетативных систем и обмена веществ;
увеличение количества двигательных единиц и дополнительных мышечных волокон в двигательном аппарате;
увеличение в работающих мышцах концентрации АТФ, креа- тинфосфата и гликогена.

При этом, однако, спортивная работоспособность неустойчива. Стадия адаптированности организма (аналогична стадии резистентности) соответствует состоянию тренированности спортсмена, основанной на новом уровне функционирования организма для поддержания гомеостаза. При этом:
функциональные сдвиги находятся в пределах физиологической нормы;
работоспособность спортсменов стабильна и даже возрастает.

Стадия дезадаптации
(аналогична стадии истощения) — это:
перенапряжение адаптационных механизмов;
включение компенсаторных механизмов, при интенсивных тренировочных нагрузок;
недостаточный отдых между нагрузками;
отсутствие активации нервной и эндокринной систем;
снижение общей функциональной устойчивости организма;
эмоциональная и вегетативная неустойчивостью, раздражительность,
вспыльчивость, головные боли, нарушение сна;
снижение умственной и физической работоспособности.

Стадия реадаптации (восстановления):
возникает после длительного перерыва в систематических тренировках или их прекращения;
приобретение исходных свойств и качеств организма;
снижение уровня тренированности и возвращения некоторых показателей к исходным величинам.

Однако возникшие в процессе
длительных и интенсивных физических
нагрузок структурные изменения в
сердечной и скелетных мышцах, нарушенный
уровень обмена веществ, гормональные и ферментативные перестройки, своеобразно
закрепленные механизмы регуляции к исходным значениям, как правило, не возвращаются. Причем за систематические чрезмерные физические нагрузки, а затем их прекращение организм спортсмена в дальнейшем платит определенную биологическую цену. В дальнейшем это может проявляться развитием кардиосклероза, ожирением, снижением устойчивости клеток и тканей к различным неблагоприятным воздействиям и повышенным уровнем общей заболеваемостью.