Аквааэробика

Менее травматичным и облегченным видом аэробики является аквааэробика. Вместо традиционных упражнений на перемещение, упор и прыжки, занятия аквааэробикой строятся на преодолении сопротивления воды.
Аквааэробика – это комплекс упражнений, адаптированных на выполнение в бассейне, при погружении тела в воду. По сути своей аквааэробику можно назвать фитнесом в воде.
Возможности аэробики в воде гораздо шире, нежели у классической аэробики. Все дело в том, что находясь в воде, наше тело становится практически невесомым, позволяя выполнять упражнения, которые были раньше нам неподвластны.

Занятия аквааэробикой полезны тем, у кого в организме накапливается избыточная жидкость (при заболеваниях почек, избыточном весе). Кроме того, в воде тренируется сердечно-сосудистая система, снижается риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов, что необходимо тем, кто страдает варикозным расширением вен.
Основным преимуществом перед другими видами аэробики - при занятиях в воде сжигается больше калорий за меньшее время.

Начав заниматься аквааэробикой, вы поймете, что ничего более комфортного и приятного из области спорта вам не найти.
Тело приятно ласкает вода, мышцы работаю, не надрываясь.
Улучшение в собственном состоянии вы заметите буквально через пару сеансов. Ваша кожа посвежеет, тонус мышц повысится.
Занимаясь аквааэробикой, мы подвергаем мышцы нагрузкам, а кожу приятному массажу, что повышает кровоток, и омолаживает ее. Такие занятия значительно эффективнее, нежели аэробика в спортивном зале.

Занятия аквааэробикой помогают грамотно распределить нагрузку на различные группы мышц, меняя приоритеты прямо во время якобы непринужденных занятий. Вы можете просто танцевать в воде, не подозревая о том, сколько полезного проделали ваши мышцы за это время.
Ну и не стоит говорить о том, что в воде занятия проходят веселее, чем в душном фитнес-зале.
Замечено, что после занятий аквааэробикой вы не устаете, а наоборот набираетесь сил и бодрости.
Размеренные и плавные движения, производимые в воде, сводят к нулю вероятность надрыва мышц или получения травмы.