Что такое умеренность?

«Кто переедает, тот сам себе жизнь сокращает».
Старинная мудрость
Что такое умеренность?

Задание
Рассмотри схематический рисунок.
Определи, сколько раз в день человек, желающий быть здоровым,
должен принимать пищу?

Вечерник
Задание
Прочитай, как называются приёмы пищи в течение дня? Распредели их по порядку
Полдник
Обед
Ужин
Завтрак

Вечерник
Полдник
Обед
Ужин
Завтрак
1

Завтрак
1
мышление
память

Вечерник
Полдник
Обед
Ужин
Завтрак
1
2
4
3
5

7.00-9.00 – завтрак
12.00-13.00 – обед
16.00 – полдник
18.00 – ужин
20.00 – вечерник
Режим питания

Что такое разнообразие?

Продукты,
дающие организму энергию

Продукты,
которые помогают строить организм, укрепляют кости

Продукты,
которые помогают организму расти и быть здоровым

Питание должно быть разнообразным

От учеников 2 «Б» класса МОУ СОШ №2 г. Каменки
и их учительницы
Гульнары Романовны Патеевой
Советы для Дракоши

Питайся по режиму 5 раз в день!
Обязательно завтракай!
Ешь побольше овощей и фруктов!
Не переедай – это важно!!!
Правила здорового питания

Завтрак
Каша
Творожная
запеканка
Какао
Полдник
Сок
Вафля
Обед
Салат
Суп
Плов
Компот
Ужин
Тушёные
овощи
Компот
Вечерник
Стакан кефира или тёплого молока с мёдом
Меню на 1 день