Чувства и эмоции

«Не чувства должны владеть человеком, а человек -чувствами».
Народная мудрость

Схема поведения при возникновении отрицательной эмоции
Осознал
Сумел безопасно выразить
Почувствовал

С древности существует мнение, что:
10минут смеха заменяют дневную норму витаминов
Радость и оптимизм излечивают от многих недугов
Зависть и злость поражают органы пищеварения
Постоянный страх – щитовидную железу
Безутешное горе влечет за собой диабет
Печаль, уныние, тоска ускоряют старение

Способы выражения чувств

Правила безопасного и эффективного выражения чувств
Смотреть на того, к кому обращаешься;
Говорить искренне;
Шутить и улыбаться;
Не перебивать;
Не оценивать качества другого человека («ты плохой», «ты глупый»), а выражать свои чувства(«Я тебе не верю» и т.д.)

Правила выражения гнева
Выражая свой гнев, не унижать партнера
Дать возможность собеседнику высказаться в ответ на выражение гнева
Говорить только о себе и своих чувствах, не давать оценки личности партнера
Сделать паузу, перед тем как что-либо начать говорить

Домашнее задание
Вспомните и приведите примеры тех ситуаций, в которых вы по вашему мнению, испытали стресс.

Оцените свое настроение и занятие
10 пальчиков- настроение хорошее.
все понравилось
2 кулачка- настроение плохое,
что-то не понравилось