День без вредных привычек

Жизнь – это движение
Если мы движемся вперёд с ней вместе, то мы развиваемся. А если мы остановимся, совершая плохие поступки, то начнём отставать от жизни. То есть, человек имеет право на выбор – какой образ жизни ему вести, он несёт ответственность не только перед людьми, но и перед самим собой.

Кашляешь, простыл, температура.
Видимо, что стал ты слабоват.
Кто подвёл железную натуру?
Знаешь ты, кто в этом виноват?
Это твои вредные привычки,
Коль от них ты не избавишься сейчас,
То всю жизнь они тебе испортят
Да и сильно ее сократят.

Привычки
Утром наполнить спешу никотином
Хилые легкие: пусть похрипят, Так я воюю и с медициной, и с утверждением - курение – яд! Выпали волосы, щеки обвисли,
Сердце в груди совершает прыжки,
Память «хромает», спутались мысли,
Заметно дрожанье руки,
Но с ненавистным журналом «Здоровье»,
Что издается на радость ханже,
Вплоть до победы биться готов я:
Врач успокоил: недолго уже.

Привычка – это склонности, ставшие для кого-нибудь в жизни обычным, постоянным стилем поведения.
«Привычка принуждает нас
ко многим глупостям;
самая большая глупость –
стать ее рабом»
Наполеон
Факторы вредных привычек
Курение.
Употребление алкоголя, наркотических веществ.
Неправильное питание.
Малоподвижный образ жизни.
Стрессовые ситуации.

Последствия вредных привычек
Болезни
Быстрое старение организма
Раздражительность
Усталость
Труд воспринимается как вынужденное занятие
Кажущееся отсутствие свободного времени (пребывание в различных компаниях)
Деградация личности
Ранняя смерть

Спасенье в нас самих, Земляне!
Мы скажем никотину: "Нет!"
Услышьте нас, селяне,
И поддержите все в окрест!
Пусть будут родники искриться
И воздух чист, прозрачен, свеж.
Пусть люди будут все стремиться
В Россию ехать, за рубеж.
Пусть не страдают больше люди в дыму чадящих сигарет.
Науку эту не забудем
И никотину скажем: "НЕТ!"

Это интересно
Листья растения острова Табаго были завезены в Европу Христофором Колумбом в XV веке и получили название «табак». У курящих быстро наступает тяга к курению и с ней трудно бороться. Индейцы считали табак успокаивающим веществом и использовали его как лечебное средство. Но сейчас доказано, что в табаке содержится 400 химических веществ, многие из них – яды, более 40 веществ вызывают рак. Табакокурение относят к вредным привычкам. Никотин является веществом изменяющим сознание, и является самым сильным наркотиком, кокаин стоит на втором месте после никотина.

Знай!
Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы.
Каждая сигарета укорачивает жизнь на 8 минут.
За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.
Сейчас в Америке считается курить «немодным».
Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.
Курение не только сокращает жизнь, но и снижает ее качество.
Никотин вызывает большое количество заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, болезни крови и артерий ног, поражает органы чувств, пищеварения и дыхания, поражает нервную систему.
31 мая во всем мире отмечают как День без табака.

Сделай свой выбор!
НЕ КУРИТЬ
Положительные последствия
Не будешь подвержен бронхолегочным заболеванием.
Уменьшишь риск заболеть раком легких, сахарным диабетом.
Будешь иметь здоровый цвет лица.
Отрицательные последствия
Быстро портятся зубы.
Землистый цвет лица.
Спазмы сосудов конечностей, головного мозга, приводящие к утрате работоспособности.

Чтоб стала человеком обезьяна,
Потребовалась вечность, а не век,
Зато в одно мгновенье, как ни странно,
Стать обезьяной может человек.

Оказывается…
Алкоголь называют «похитителем рассудка». Об опьяняющих свойствах спиртных напитков узнали за 8 тысяч лет до нашей эры, когда люди изготавливали спиртные напитки из меда, винограда, пальмового сока, пшеницы. Слово «алкоголь» означает «одурманивающий». Раньше пьянство в будние дни считалось грехом и позором. Алкоголь действует на клетки головного мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет над собой контроль, становится психически неуравновешенным.

Сделай свой выбор!
НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ
Положительные последствия
Будет здоровым твое сердце, печень, почки.
Будешь иметь ясный светлый ум.
Организм не будет находиться в стрессовой ситуации.
Благополучное устройство своей личной жизни.
Отрицательные последствия
Снижение памяти, интеллектуальных возможностей, рассеянность.
Деградация личности.
Невозможность устроить свою личную жизнь.
Болезни.
Изменение внешности «лицо алкоголика».
Не избирательность в выборе приятелей.

Это любопытно…
Наркотики – это химические вещества растительного происхождения. Их употребление вызывает наркотическое опьянение, а люди называются наркоманами. Назначение наркотиков – в медицинских целях для снижения болевых ощущений при операциях или тяжёлых болезнях. К наркотикам привыкают очень быстро, а зависимость вылечить очень трудно. Наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии. Применение наркотиков вызывает химическую зависимость организма, а это часто смертельное заболевание.

Сделай свой выбор!
Нет наркотикам
Положительные последствия
Наличие работы
Хорошее здоровье
Достижение поставленных целей
Сохранение материальных средств
Отрицательные последствия
Наркотическая зависимость
Отсутствие нравственных установок
Нарушение закона, влекущий уголовную ответственность
Человек в постоянном поиске психоактивных веществ
Постоянные материальные затруднения
Многочисленные болезни, вызванные разладом органов
Риск заболеть СПИДОМ
Ранняя смерть

«Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра»
Конфуций
Наличие негативной привычки имеет негативные последствия.
Вредные привычки лучше не приобретать.
Если они есть, то сегодня не поздно от них отказаться.
В борьбе с вредными привычками нужна сила воли.
Вредные привычки наносят здоровью человека вред.

Помни!
Вредные привычки наносят большой вред человеку, его физическому, психическому и нравственному здоровью.
Вредные привычки – это лишь первый этап опасного пути, за ним всегда будет второй – серьезные болезни, снижение жизненного тонуса и отсутствие жизненного успеха.
Вредные привычки только наносят человеку вред – его здоровью, силам и положению в обществе, тормозят развитие личности, останавливают человека на полпути и он может легко попасть в беду.
Человек сам определяет свою судьбу, задумайтесь уже сегодня: « А стоит ли курение, пьянство или наркотики того, чтобы я сломал свою жизнь?»

МЫ за ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
За здоровый образ жизни
Взяться мы решили с классом.
После этого, наверно,
Каждый точно будет асом.
Закаляться очень нужно
Лучше, если обливаться,
Но, пока, ребята, дружно
Все бегут в снегу валяться.
Знаем мы уже давно,
Враг нам водка и вино.
Пить вы нас не заставляйте
Мы не будем всё равно!
И курить никто не будет
Разве сам себе ты враг?
Для чего губить здоровье,
Если нет его и так?
Мы в своём 8 «А» классе
Очень весело живём.
И любые дни здоровья
Как-нибудь переживём.

Главные факторы здоровья
Активный образ жизни
Закаливание
Режим
Спорт
Рациональное питание
Хорошее настроение

Если хочешь быть здоровым…
Вставай всегда в одно и тоже время!
Соблюдай правила личной гигиены.
Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом.
Совершай длительные прогулки.
Одевайся по погоде.
Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах.
Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!