Экзамены – это серьёзно!

Ещё недавно наши дети были маленькими

Сдача экзаменов – это ответственный период в жизни любого молодого человека, так как именно от его результатов зависит будущее.

На успешность сдачи экзамена влияют 3 фактора:
Познавательный – уровень знаний.
Мотивационный – нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление трудностей.
Эмоциональный – способность выдержать напряженный экзаменационный марафон.

Познавательный
Прежде всего уровень знаний предопределяет успешность сдачи экзаменов.

Как помочь ребенку получить знания?
Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки.
Прочитайте список вопросов к экзамену. Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.
Обсудите вопрос о пользе и вреде шпаргалок.
В выходной, когда вы никуда не торопитесь, устройте ребенку репетицию экзамена. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена, было ли ему забавно или неуютно, удалось ли сосредоточиться на задании и не отвлекаться?
Контролируйте режим подготовки ребенка. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Мотивационный
Мотивация – это необходимое условие успеха.

Алгоритм достижения цели:
Я хочу…
Я могу…
А мне действительно это надо?
Для того чтобы цель стала выполнимой, мне надо…
Сколько времени я могу вложить в достижение этой цели?
Что принесет мне достижение цели?

Эмоциональный
Предэкзаменационный и экзаменационный период – это время, когда учащиеся ощущают большую психоэмоциональную нагрузку. Это время тревожного ожидания, интенсивной подготовки и сдачи экзаменов.

СТРЕСС
Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться". НЕЛЬЗЯ ДАВАТЬ В ДЕНЬ ЭКЗАМЕНА ВАЛЕРИАНКУ, УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА, так как они тормозят мозговую активность.
Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

СТРЕСС
Неплохо, если вы поймёте (ну, хотя бы примиритесь) со следующим: 1. Учеба - это часть жизни.
2. Учеба - это важная, но не главная часть жизни.
Следующий принцип, которым можно руководствоваться при создании нужного настроя на экзамен - никогда не сравнивать ребенка с другими детьми, не ориентировать его в этот момент "быть лучше других", так как дети тяжело переживают свое поражение в глупом соперничестве с другими. У других детей другие способности, возможности, ценности. Поэтому родителям, как мне кажется, нужно быть довольными любым результатом экзамена.

Аутотренинг