Слайд 2ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Специалисты выделяют такие формы:
Гигиеническая
Оздоровительно-рекреативная
Лечебная
Общефизическая
Спортивная
Профессионально-прикладная
![ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ Специалисты выделяют такие формы: Гигиеническая Оздоровительно-рекреативная Лечебная Общефизическая Спортивная Профессионально-прикладная](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/977347/slide-1.jpg)
Слайд 3УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Гигиеническая – предполагает использование средств физической культуры для восстановления работоспособности
![УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Гигиеническая – предполагает использование средств физической культуры для восстановления](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/977347/slide-2.jpg)
и укрепления здоровья.
В комплексы утренней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями, на выносливость. Можно включать упражнения со скакалкой, эспандером, мячом.
Слайд 4ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — это специально направленное использование физических упражнений в
![ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — это специально направленное использование физических](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/977347/slide-3.jpg)
качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин.
Общее представление о лечении с помощью физических упражнений основывается на факте оздоровления организма, обусловленного улучшением циркуляции крови и снабжением кислородом, как больных, так и здоровых тканей, повышением мышечного тонуса, сокращением жировых запасов и т.д.
Слайд 5ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Лечебная физическая культура — это самостоятельная медицинская дисциплина, использующая средства
![ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Лечебная физическая культура — это самостоятельная медицинская дисциплина, использующая](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/977347/slide-4.jpg)
физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности. Основным таким средством (и это отличает ЛФК от других методов лечения) являются физические упражнения — стимулятор жизненных функций организма.
Слайд 6ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных
![ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/977347/slide-5.jpg)
физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.
Слайд 7СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА
Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и
![СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/977347/slide-6.jpg)
условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.