Гимнастика для глаз №2

Работать на компьютере
можно не больше 15 минут
в день.
При этом монитор должен быть
удалён от глаз не менее чем
на 60 см. Никогда не сидите за
компьютером в темноте –
в этом случае вредное влияние
усиливается в несколько раз.
В комнате, где он находится,
надо обязательно ежедневно
проводить влажную уборку.
И не забывайте выполнять
следующие упражнения.

1. «Вращение»
He двигая головой, начинайте вращать
глазами сначала по часовой стрелке,
потом в обратную сторону.
По 10 раз туда
и обратно.
Получается?
А теперь то же
самое,
только
с закрытыми
глазами.

2. «Во все стороны»
Не поворачивая головы,
двигайте глазами
вверх-вниз,
вправо-влево.
По 10- 15 раз.

3. «Пальчик»
Прижмите палец к переносице и
посмотрите на него.
Затем медленно отводите палец
от себя, продолжая
следить за ним
глазами.
Повторите это
упражнение
несколько раз.

4. «Кто там?»
Зажмурьтесь посильнее, а затем
широко откройте глаза,
словно вы
чему-то
очень
удивились.
Повторите
ещё раз.

5. «Моргание»
Поморгайте, быстро и
сильно сжимая
веки.
Как можно
больше и
быстрее.

6. «Сон»
А теперь закройте глаза и расслабьтесь, будто
собираетесь спать.
Подумайте о
чём-нибудь
очень
приятном.