Слайд 21. Рисуйте на бумаге. Если эмоции одолели вас, можно нарисовать то, что
![1. Рисуйте на бумаге. Если эмоции одолели вас, можно нарисовать то, что](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/990298/slide-1.jpg)
первым придет вам в голову, позволить грифелю порвать бумагу, с силой заштриховать рисунок и в конечном итоге разорвать сам листок, скомкать его и выкинуть.
Слайд 32. Попробуйте сосчитать до десяти, прежде чем поддадитесь нахлынувшему эмоциональному всплеску. Вы
![2. Попробуйте сосчитать до десяти, прежде чем поддадитесь нахлынувшему эмоциональному всплеску. Вы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/990298/slide-2.jpg)
поймете, насколько незначителен на самом деле повод к вашей бурной реакции, уже на подходе к цифре «10».
Слайд 43. Необычный способ. Во время спора попробуйте посчитать во рту свои зубы
![3. Необычный способ. Во время спора попробуйте посчитать во рту свои зубы при помощи языка.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/990298/slide-3.jpg)
при помощи языка.
Слайд 54. В любой ситуации, прежде чем выйти из себя, остановитесь на мгновенье
![4. В любой ситуации, прежде чем выйти из себя, остановитесь на мгновенье](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/990298/slide-4.jpg)
и подумайте о самых хороших и незабываемых моментах вашей жизни, сделайте глубокий вдох и уже на улыбке плавно выдохните. Именно в это мгновенье вы и определяете ваш выбор – пойти на поводу у разрушительных эмоций или взять себя в руки
Слайд 65. Есть еще один эффективный способ справиться с эмоциями, это физические упражнения.
![5. Есть еще один эффективный способ справиться с эмоциями, это физические упражнения.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/990298/slide-5.jpg)
А от этого улучшается настроение. И это не обязательно должен быть определенный вид спорта, а просто регулярные прогулки и активный отдых.