Как преодолеть депрессию и освободиться от нее НАВСЕГДА!

- чрезмерная раздражительность
- снижение самооценки, неуверенность в себе
- ощущение недовольства собой
- тревога, чувство страха, отчаяния
- подавленное настроение, страдание
- снижение интереса к происходящему в окружающем мире
- обостренное чувство вины, частые самообвинения
- утрата способности переживать какие - либо чувства
Признаки депрессии
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua
Признаки депрессии
- нарушения сна (повышенная сонливость или бессонница)
- нарушения аппетита (переедание или отсутствие его)
- нарушения функций кишечника (запоры)
- снижение сексуальной потребности
- боль и разнообразные неприятные ощущения в теле
- слабость, повышенная утомляемость

- трудности в сосредоточении на текущих делах
- избегание контактов с окружающими
- отказ от дел, доставляющих удовольствие
- курение, алкоголизация и прием наркотиков
Признаки депрессии
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Признаки депрессии
- трудности концентрации внимания
- страх принятия решений
- ощущение бессмысленности существования
- пессимистическое видение жизни и мира в целом
- ощущение бесперспективности будущего
- замедленность мышления
- идеи собственной незначимости, беспомощности
- мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях)
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Как депрессию превратить в хорошее настроение
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Отсутствие действий, нежелание делать что-либо.
Замкнутость и уход от общения.
Жалость к себе.
Чувство безысходности и потеря контроля.
Обобщение опыта «все зря» или «все пропало».
Концентрация на недостигнутых результатах.
Ощущение потери или утраты чего-то ценного.
Все должны грустить – это нормально.
Ключевые моменты
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Шаг 1.
Берем ответственность за решение на себя.
Шаги по выходу из состояния депрессии
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Шаги по выходу из состояния депрессии
Шаг 2.
Запрет на жалость!
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Шаги по выходу из состояния депрессии
Шаг 3.
Отдохнуть и отвлечься от тяжелых мыслей.
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Шаги по выходу из состояния депрессии
Шаг 4.
Намеренно создавать веселье и радость.
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Шаги по выходу из состояния депрессии
Шаг 5.
Концентрироваться на успехах и
хороших событиях.
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Шаги по выходу из состояния депрессии
Шаг 6.
Общение с молодыми, веселыми
и оптимистичными людьми.
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Шаги по выходу из состояния депрессии
Шаг 7.
Перенаправлять энергию депрессии
на свои цели и планы.
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua

Как освободиться от депрессии навсегда
Выбросьте телевизор!
Исключите из своего окружения нытиков.
Занимайтесь спортом регулярно.
Отдыхайте и путешествуйте.
Найдите свое призвание и реализуйте его.
Блог: www.blog.Deyneko.com.ua
Сайт: www.Deyneko.com.ua