Каша - здоровье наше

Правильное питание –
основа здоровья.
Л.Н. Толстой писал: «Если бы люди питались только простой, чистой пищей, то они не знали бы болезней».

Русский народ всегда отличался силой и здоровьем. Самым главным блюдом на столе была каша.
Каша любимое блюдо сказочных героев и былинных богатырей.

И дома и в школе нас заставляют есть кашу. Но не все её любят!

Цель: изучить полезные свойства каши

Сначала мы изучили
меню школьной столовой и провели анкетирование среди учеников нашей школы.
В школе мы едим всего два вида каш: рисовую и гречневую (4 дня в неделю). Рисовую едим чаще, так как гречневая крупа дорогая.

Мы собирали материал
о пользе самых популярных каш:
Манной
Гречневой
Рисовой
Пшенной
Овсяной
Какую кашу изучали?

Углеводов – 65-85%
Белков – 6-15%
Жиров – 0,9-3%
Витамины группы В
Минеральные вещества
(калий, кальций, железо…)
Чем богата каша?

Рекордсмен по содержанию витамина В1 и железа.
укрепляет сосуды и сердце.
Гречневая каша

Полезна для тех, кто хочет хорошо учиться.
Первое место по содержанию белка.
Рисовая каша

Каши из гречки и риса содержат меньше углеводов, чем другие каши. Это диетический продукт. Полезен для тех, кто хочет похудеть.

Нешлифованный или пропаренный рис содержит больше витаминов, чем очищенный белый рис.

В этой каше
мало ценного белка, но зато много кальция, и поэтому она помогает расти.
Пшённая каша

Самая калорийная. Рекомендуется людям с больным желудком.
Не рекомендуется больным сахарным диабетом и полным людям.
Манная каша

Овсяная
каша
Богата белком и клетчаткой
Очищает организм
Способствует росту
Каша «красоты». Она делает красивой кожу и волосы

Как сделать кашу ещё полезнее и вкуснее?
Добавляйте в кашу не сахар, а кусочки фруктов, ягоды, мёд, орехи

Какая каша самая полезная?
Мы выяснили, что самыми ценными для здоровья являются гречневая и овсяная каши.
Но анкетирование учеников школы показало, что именно эти каши готовятся дома очень редко. Овсяную кашу дети не любят, а гречневая крупа стоит очень дорого.

Какая каша
не приносит пользы?
Не ешьте кашу из пакетиков. Она не содержит витаминов, поэтому не приносит пользу для здоровья.

Мы написали рекомендации для детей и взрослых о пользе каши, которые повесили в школьной столовой и раздали родителям.
Результат

В школе провели «Праздник каши»