Комплекс обще - физической подготовки

Сегодня выполняем комплекс ОФП следующим образом. Выполняя шесть упражнений набираем определенное количество повторений. Например: приседания 60 раз, можно набрать это количество за несколько подходов (3*20), или выполнить за одно повторение.
Во время выполнения комплекса следим за частотой сердечных сокращений, дыханием и самочувствием. Делаем паузы отдыха и восстанавливаем силы. Студенты группы АФК или ЛФК работаем аккуратно по самочувствию, если упражнение делать нельзя, в связи с вашим заболеванием, то пропустите его.

Первое числовое значение для девушек, второе для парней
Прыжки «Звездочка» - 80/100
Скалолаз - 60/80
Приседания - 40/50
Сгибание/разгибание туловища - 40/50
Отжимания - 20/40
Бёрпи - 10