Слайд 2Первое упражнение.
Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять
![Первое упражнение. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1165805/slide-1.jpg)
1 минуту.
Слайд 3Второе
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Совершаем наклоны
![Второе Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Совершаем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1165805/slide-2.jpg)
вперед и тянемся руками к полу. Затем – назад, поднимая руки вверх. Выполняем 2-5 раз в одном направлении.
Слайд 4Третье.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль тела. На
![Третье. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль тела.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1165805/slide-3.jpg)
вдохе поднимаемся на носки, руки через стороны выводим наверх. Повторять 2-5 раз.
Слайд 5Четвёртое.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершаем вращательные движения
![Четвёртое. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершаем вращательные](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1165805/slide-4.jpg)
головой в одну сторону, затем в другую, наклоняем ее вправо-влево, вперед-назад. Совершить 2-5 повторов.
Слайд 6Пятое
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем наклоны в
![Пятое Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем наклоны](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1165805/slide-5.jpg)
сторону: правую руку поднимаем вверх и тянемся всем корпусом влево, меняем руки и тянемся уже вправо. По 2-5 раз каждой рукой.
Слайд 7Шестое
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены параллельно полу. Поворачиваем корпус
![Шестое Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены параллельно полу. Поворачиваем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1165805/slide-6.jpg)
вправо и влево. 2-5 повторов в каждую сторону.
Слайд 8Седьмое
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Выполняем круговые
![Седьмое Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Выполняем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1165805/slide-7.jpg)
движения плечами: сначала одним 2-5 раз, затем другим и попеременно.
Слайд 9Восьмое
Исходное положение: ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Выполняем резкие выпады руками
![Восьмое Исходное положение: ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Выполняем резкие выпады](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1165805/slide-8.jpg)
вперед попеременно. 2-5 повторов на каждую руку.
Слайд 10Девятое
Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполняем приседания в спокойном темпе,
![Девятое Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполняем приседания в спокойном](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1165805/slide-9.jpg)
стараясь не ускорять его и не замедлять. 2-5 повторов.