Комплексное развитие двигательных качеств необходимых для овладения техникой владения баскетбольным мячом

Дата проведения: 20.11.12
Время проведения: 11.40-12.20
Место проведения: Спортивный зал
Инвентарь: Баскетбольные мячи, скакалки, стойки, линейки, кружки.
Урок проводит: учитель физической культуры Матвеева Н.Н.
ГБОУ СШ №288
Адмиралтейского района
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:
Обучать выполнению упражнений для укрепления мышц плечевого пояса и опорно-двигательного аппарата.
Развивать координацию движений, точность двигательных действий быстроту реакции.
Воспитывать коллективизм у учащихся, поддержку, решительность в выполнении заданий.
ЦЕЛЬ: Содействовать развитию мотивации участия в спортивных играх.

Части урока:
Вводно-подготовительная часть
Основная часть
Заключительная часть

Вводно-подготовительная часть
Частные задачи:
1. Организовать деятельность учащихся
2. Увеличить скорость кровотока в мышцах нижних конечностей. Функционально подготовить ССС, дыхательную системы для дальнейшей работы.
3. Увеличить скорость кровотока в мышцах плечевого пояса.
4. Увеличить кровообращение в мышцах туловища (косые мышцы живота)
5. Добиться увеличения эластичности мышц ног.
6. Совершенствовать эластичные свойства суставно-связачного аппарата.

Содержание учебного материала:
1. Построение в шеренгу
Дозировка: 2 мин.
Организационно-методические указания:
Сообщение задач урока.

Содержание учебного материала:
2. Подвижная игра «Пятнашки парами».
Дозировка: 2 мин.
Организационно-методические указания:
Из числа учащихся выбирается пара, которая выполняет роль водящих, держась за руки они должны запятнать кого-либо. По сигналу учителя начинается игра. Запятнав учащегося их становится трое, после пойманного четвертого ученика, четверка делится на пары и так до последнего ученика.

Содержание учебного материала:
3. Построение в шеренгу с перестроением в колонну ОРУ в движении
И.п.- руки к плечам, круговые движения в плечевых суставах.4 раза вперед – 4 раза назад в сочетании с подскоками
Дозировка: 10 раз
Организационно-методические указания: Выполнять на каждый подскок 1 круговое движение в плечевых суставах
И.п.- руки согнуты в локтевых суставах у груди выполнять круговые движения в локтевых суставах к себе- от себя.
Дозировка: 10-15 раз
Организационно-методические указания: Руки в плечевых суставах зафиксированы

Содержание учебного материала:
4. И.п.- руки согнуты у груди 1- шаг правой ногой, поворот туловищем вправо, 2- шаг левой ногой, поворот туловищем влево.
Дозировка: 10 раз
Организационно-методические указания: Бедра не поворачивать
5. Наклоны к правой и левой ноге.
Дозировка: 10 раз
Организационно-методические указания: Ноги в коленных суставах не сгибать. Нога ставится на пятку, руками коснуться носка ноги, шаг короткий.
6. И.п.- шагом, правая рука вверху, левая внизу, согнутые руки в локтях соединить за спиной
Дозировка: 1 мин.

Основная часть:
Частные задачи:
Воспитать ответственность на занятиях ФК
Добиться слитного выполнения передачи мяча
Добиться широкого шага в прыжках
Разучить расположение пальцев и кистей рук на мяче
Добиться слитного выполнения движения
Проверить и оценить рабочее состояние организма у учащихся
Добиться ускорения восстановительных процессов в организме
Развивать точность попадания мяча в кольцо
Развивать способность к согласованному движению рук и ног во времени и пространстве для развития координации
Развивать координацию движений и технику владения мячом
Развивать координацию движений и скоростные качества
Проверить и оценить рабочее состояние организма учащихся

Содержание учебного материала:
Станция 1 (1 круг) Передача вокруг себя.
Дозировка: 30 сек.
Организационно-методические указания: описание, объяснение, показ.

Содержание учебного материала:
Станция 2 (1 круг) Прыжки в шаге с ноги на ногу (Многоскоки) через линейки на отрезке по прямой.
Дозировка: 30 сек.
Организационно-методические указания: Следить за правильной постановкой стопы, колено задней ноги выпрямлять.

Содержание учебного материала:
Станция 3 (1 круг) Передача мяча от груди в парах, тройках.
Дозировка: 30 сек.
Организационно-методические указания: Руки в локтевых суставах разгибаются полностью.

Содержание учебного материала:
Станция 4 (1 круг) Ведение мяча между конусами (змейкой)
Дозировка: 30 сек.
Организационно-методические указания: Необходимо контролировать правильное положение корпуса (слегка наклонен вперед)

Содержание учебного материала:
Перестроение в шеренгу для измерения показаний ЧСС (пульс)
Ходьба по залу
Восстановление дыхания

Содержание учебного материала:
Станция 1 (2 круг) Броски мяча по кольцу с близлежащих точек
Дозировка: 30 сек.
Организационно-методические указания: При броске необходимо
руки в локтевых суставах разгибать полностью

Содержание учебного материала:
Станция 2 (2 круг) Переход через упор присев в упор лежа с последующим возвращением в и.п.
Дозировка: 30 сек.
Организационно-методические указания: Смена положения - толчком двумя ногами (дети менее подготовленные выполняют приседания на месте)

Содержание учебного материала:
Станция 3 (2 круг) Ведение мяча на месте.
Дозировка: 30 сек.
Организационно-методические указания: Следить за высотой отскока мяча от пола

Содержание учебного материала:
Станция 4 (2 круг) Прыжки через скакалку
Дозировка: 30 сек.
Организационно-методические указания: Следить за осанкой

Содержание учебного материала:
Перестроение в шеренгу для измерения показаний ЧСС (пульс)
Игра «Мяч капитану»