Легкая атлетика. Бег

08.01.2015
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – это совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивная ходьба, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности)

08.01.2015
Российские спортсмены неоднократно становились победителями
различных соревнований
Выдающиеся легкоатлеты: В. Куц, П. Болотников, Н.Пономарева,
Т. и И. Пресс, В. Брумель, В. Санеев, В. Борзов, И.Привалова

08.01.2015
ТЕХНИКА БЕГА
НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
спринт
30/60/100/200/400 метров
Эстафетный бег

08.01.2015
Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта
В легкой атлетике, бег делится на гладкий,
с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности

08.01.2015
Под техникой понимают рациональное сочетание отдельных фаз движения с целью достижения в соревнованиях наилучшего спортивного результата
Необходимо анализировать движения бегуна, которые он совершает при выполнении бегового шага

условно разделяется на четыре фазы:
Старт
Стартовый разгон
Бег по дистанции
Финиширование
08.01.2015
Бег на короткие дистанции

Техника выполнения
Высокий старт
08.01.2015

08.01.2015
По команде «НА СТАРТ!» ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней
Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены

По команде
«ВНИМАНИЕ!»
ученик слегка сгибает
ногу, перенося тяжесть
тела на впереди
стоящую ногу.
Руки чуть согнуты
в локтях. Взгляд направлен вперед
08.01.2015

По команде
«МАРШ!»
учащийся, энергично отталкиваясь ногами
от земли, начинает
бег, стараясь быстро набрать скорость
08.01.2015

Стартовый разбег
Ученик энергично выполняет беговые движения ногами и работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением шагов туловище постепенно выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега
08.01.2015

08.01.2015
Бег по дистанции
бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед (взгляд устремлен вперед); нога касается дорожки передней частью стопы

08.01.2015
Является заключительным усилием для сохранения скорости бега. Финишировать нельзя прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу
Финиширование

08.01.2015
Разнообразие легкоатлетических упражнений помогает укрепить здоровье, развить выносливость, воспитать характер, волевые и физические качества. Заниматься лёгкой атлетикой можно в любое время года на открытой площадке, на стадионе, в парке, в лесу

08.01.2015
Легкая атлетика – Королева спорта!