Легкая атлетика техника прыжка в высоту способом перешагивание. Задание 3

СОДЕРЖАНИЕ

Прыжок в высоту способом «перешагивания» – это физиологическое движение человека при преодолении невысоких препятствий, прыгающий поднимает одну ногу и переставляет её за препятствие, затем переставляет вторую ногу. При высоком препятствии применяют разбег с сильным толчком.

ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА
Первый зафиксированный рекорд в официальных соревнованиях в Англии 1868 года был 1 метр 67.4 сантиметра. Принадлежал он прыгуну Роберту Мейчу.

СОВЕТЫ МИРОВЫХ РЕКОРДСМЕНОВ
Прыжки в высоту способом перешагивания легки в исполнении и не требуют дорогостоящего снаряжения. Эта дисциплина популярна среди молодых неопытных спортсменов, школьников и посетителей оздоровительных секций.
В прыжках в высоту с разбега спортсмен должен преодолеть планку на максимально возможной высоте.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
В простой технике маховая нога переносится над планкой согнутой, толчковая быстро подбирается к ней и переносится вместе со всем телом над планкой.
В способе «ножницы» (разбег осуществляется под острым углом) делается отталкивание перед планкой. Туловище находится в боковом положении к препятствию, руки делают одновременно с толчком взмах вверх.
В моменте приземления первой становится маховая нога, потом толчковая.

В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет (переход через планку), приземление.

РАЗБЕГ
Существует два способа разбега – по прямой к планке и под углом. Ученику надо дать возможность на низкой высоте испробовать эти два способа, чтобы он выбрал более удобную технику и далее совершенствовался в ней. Существуют следующие элементы прыжка в высоту способом "перешагивание".

В РАЗБЕГЕ РЕШАЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ЗАДАЧИ:
НАБРАТЬ ОПТИМАЛЬНУЮ ГОРИЗОНТАЛЬНУЮ СКОРОСТЬ;
ОБЕСПЕЧИТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ТУЛОВИЩА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ ОТТАЛКИВАНИЯ.

В ОТТАЛКИВАНИИ РЕШАЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ЗАДАЧИ:
сообщить телу максимальную начальную скорость вылета, создать оптимальный угол вылета;
обеспечить положение туловища для эффективного перехода через планку.

Методика обучения технике прыжка в высоту способом «перешагивание»
На этапе ознакомления важно создать у ученика представление об эффективной технике прыжка в высоту. Используются методы рассказа и показа, просмотр, кино- и видеосъемки
На этапе разучивания решаются следующие задачи освоения техники:
выполнения отталкивания;
выполнения разбега;
перехода через планку;
прыжка в высоту в целом.

ОШИБКИ, ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАЗБЕГА

ОШИБКИ, ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ ПРИ ОТТАЛКИВАНИИ

ОШИБКИ, ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПЕРЕХОДА ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ И ПРИЗЕМЛЕНИИ