Атлетическая гимнастика

Содержание

Слайд 2

Атлетическая гимнастика – отражает систему оздоровительно-развивающих воздействий с целью укрепления здоровья воспитанника,

Атлетическая гимнастика – отражает систему оздоровительно-развивающих воздействий с целью укрепления здоровья воспитанника,
улучшения его жизнеспособности. И с сочетанием силовой тренировки с разносторонней физической подготовкой, гармоничным развитием и укреплением здоровья.

Слайд 3

Основная задача

Гармоничное физическое развитие и общая силовая подготовка воспитанников.
Работа на укрепление

Основная задача Гармоничное физическое развитие и общая силовая подготовка воспитанников. Работа на
организма, на использование недостатков.

Слайд 4

Атлетические тренировки

Атлетические тренировки разделены на три цикла:
Оздоровительный с наращиванием мышечной массы.
Развивающий

Атлетические тренировки Атлетические тренировки разделены на три цикла: Оздоровительный с наращиванием мышечной
- направленный на достижение определенного уровня силовых качеств.
Формирующий – направленный на создание желаемого рельефа телосложения и коррекцию тела.

Слайд 5

Атлетическая гимнастика предназначена для самых разных людей. Атлетическую гимнастику следует рассматривать в

Атлетическая гимнастика предназначена для самых разных людей. Атлетическую гимнастику следует рассматривать в
первую очередь как развивающее средство физического воспитания, и только во вторую - как средство восстанавливающее.

Слайд 6

Атлетическая гимнастика в той или иной степени может и должна быть дополнением

Атлетическая гимнастика в той или иной степени может и должна быть дополнением
к другим видам занятий физкультурой - бегу, плаванию, футболу, единоборствам и т.д.

Слайд 7

Специфика атлетической гимнастики как вида спорта заключается в наращивании путем специальных тренировок

Специфика атлетической гимнастики как вида спорта заключается в наращивании путем специальных тренировок
гармонично развитой, объемной и рельефной мускулатурой с тончайшей проработкой отдельных мышц и мышечных пучков.

Слайд 8

Мышцы, работающие в атлетической гимнастике

Дельтовидные мышцы;
Бицепсы;
Мышцы спины;
Грудные мышцы;
Мышцы живота;
Мышцы бедра;
Мышцы голени.

Мышцы, работающие в атлетической гимнастике Дельтовидные мышцы; Бицепсы; Мышцы спины; Грудные мышцы;

Слайд 9

Простота упражнений, применяемых в атлетической гимнастике, умеренный темп их выполнения с достаточными

Простота упражнений, применяемых в атлетической гимнастике, умеренный темп их выполнения с достаточными
паузами для отдыха и восстановления, возможность индивидуальной дозировки нагрузок делают их доступными широкому кругу людей различного возраста и уровня физической подготовленности.
В качестве дополнительных упражнений в атлетической гимнастике обязательно следует применять упражнения на растяжение и гибкость, без которых невозможно гармоничное развитие мышц. Комплекс этих упражнений повышает функциональное состояние опорно-двигательного аппарата. Повышается тонус, увеличивается сила и эластичность мышц.
Имя файла: Атлетическая-гимнастика.pptx
Количество просмотров: 28
Количество скачиваний: 0