Слайд 2Атлетическая гимнастика – отражает систему оздоровительно-развивающих воздействий с целью укрепления здоровья воспитанника,
улучшения его жизнеспособности. И с сочетанием силовой тренировки с разносторонней физической подготовкой, гармоничным развитием и укреплением здоровья.
Слайд 3Основная задача
Гармоничное физическое развитие и общая силовая подготовка воспитанников.
Работа на укрепление
организма, на использование недостатков.
Слайд 4Атлетические тренировки
Атлетические тренировки разделены на три цикла:
Оздоровительный с наращиванием мышечной массы.
Развивающий
- направленный на достижение определенного уровня силовых качеств.
Формирующий – направленный на создание желаемого рельефа телосложения и коррекцию тела.
Слайд 5Атлетическая гимнастика предназначена для самых разных людей. Атлетическую гимнастику следует рассматривать в
первую очередь как развивающее средство физического воспитания, и только во вторую - как средство восстанавливающее.
Слайд 6Атлетическая гимнастика в той или иной степени может и должна быть дополнением
к другим видам занятий физкультурой - бегу, плаванию, футболу, единоборствам и т.д.
Слайд 7Специфика атлетической гимнастики как вида спорта заключается в наращивании путем специальных тренировок
гармонично развитой, объемной и рельефной мускулатурой с тончайшей проработкой отдельных мышц и мышечных пучков.
Слайд 8Мышцы, работающие в атлетической гимнастике
Дельтовидные мышцы;
Бицепсы;
Мышцы спины;
Грудные мышцы;
Мышцы живота;
Мышцы бедра;
Мышцы голени.
Слайд 9Простота упражнений, применяемых в атлетической гимнастике, умеренный темп их выполнения с достаточными
паузами для отдыха и восстановления, возможность индивидуальной дозировки нагрузок делают их доступными широкому кругу людей различного возраста и уровня физической подготовленности.
В качестве дополнительных упражнений в атлетической гимнастике обязательно следует применять упражнения на растяжение и гибкость, без которых невозможно гармоничное развитие мышц. Комплекс этих упражнений повышает функциональное состояние опорно-двигательного аппарата. Повышается тонус, увеличивается сила и эластичность мышц.