Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, объединяющая такие дисциплины, как ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метание (диска, копья, молота), толкание ядра и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Легкая атлетика
Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты и доступности.

История
История легкой атлетики начала свой отсчёт еще с Олимпийских игр в Древней Греции. На самых первых олимпиадах соревновались только в беге на длину стадиона (192,27 м). Позже в программе появился диаулос – бег в две стадии (туда и обратно). После чего появился бег на выносливость. В 708 г. до н.э. атлеты уже мерились силами в пятиборье, а позже в – эстафетном беге.

Виды легкой атлетики
Легкая атлетика включает в себя такие виды:
Спортивная ходьба
Бег
Прыжки
Метание
Многоборья

Спортивная ходьба
Спортивная ходьба - это циклическое локомоторное движение умеренной интенсивности, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен постоянно осуществлять контакт с землей и при этом вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена с момента касания земли и до момента вертикали.
Спортивная ходьба бывает:
На выносливость, для мужчин и женщин дистанция - 20 км.
Олимпийская, только для мужчин – на 50 км.
Состязание на дорожке в 400 м (на 10 000 м и 20 000 м).
На стадионе. Дорожка 200 м (на 5000 м).

Бег
Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами:
Бег:
Спринт. Пробежки совершаются на дистанции в 100, 200 и 400 метров.
Бег с преодолением барьеров – дистанции 100 и 400 метров.
Забег на средние и длинные дистанции – от 800 м и до 3000 м.
Кросс – это забег по пересеченной местности.

Прыжки
В легкой атлетике есть 4 вида прыжков:
прыжок в высоту;
прыжок с шестом;
прыжок в длину;
тройной прыжок.

Метание
В метания входят:
толкание ядра;
метание молота такого же веса;
метание копья (800 г и 600 г);
метание диска (2 кг и 1 кг);
гранаты (700 г и 500 г);
теннисного мяча.

Многоборье
Легкоатлетическое многоборье включает в себя много видов легкой атлетики. Классическое мужское десятиборье – это бег на 100, 400, 1500 м, 110 м с барьерами, прыжки в высоту, с шестом, в длину, метание копья, диска, толкание ядра. Классическое женское семиборье – это бег 100 м с барьерами, 200 м, 800 м, прыжки в длину и в высоту, метание копья и толкание ядра.

Какие физические качества развивает легкая атлетика?
Легкая атлетика имеет большое прикладное значение, ведь за ее помощью развиваются основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме того, во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

Знаменитые спортсмены
Российская прыгунья с шестом. Двукратная олимпийская чемпионка, бронзовый призёр Олимпийских игр 2012 года. Трёхкратная чемпионка мира на открытом воздухе и 4-кратная чемпионка мира в помещении, чемпионка Европы как на открытом воздухе, так и в помещении. Обладательница 28 мировых рекордов в прыжках с шестом. Заслуженный мастер спорта России.
Наталья Антюх – победительница Олимпиад в Афинах (2004) и Лондоне (2012), чемпионка мира и Европы в эстафете, "гладком" беге и беге с барьерами. Старший лейтенант Антюх является инструктором по спорту в МВД.