Лёгкая атлетика в школе

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
«КОРОЛЕВА СПОРТА»

Лёгкая атлетика
является базовым компонентом для большинства видов спорта.
Это даёт нам право называть её
« Королевой спорта »

Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика
один из основных
видов спорта, включающих
в себя такие спортивные
упражнения как
ходьба, бег,
прыжки, метания

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
ПО РАЗДЕЛУ «ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА»
(беговая подготовка)
1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Исключать резко «стопорящую» остановку.

2. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности необходимо увеличить время, отведенное на разминку перед выполнением легкоатлетических упражнений (разминка должна быть более интенсивной).

3. Обувь учащихся должна быть на подошве, исключающей скольжение,
плотно облегающей ногу и не стесняющей кровообращение.

2. Не выполняйте прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте.
1. При прыжках тщательно разрыхляйте песок в яме – месте приземления.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
на занятиях физической культурой
по разделу «ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА»
(прыжковая подготовка)

4. Прыжок начинайте выполнять после того, как предыдущий прыгун покинул место приземления.
5. Грабли и лопаты не оставляйте на местах занятий. Грабли кладите зубьями вниз, шиповки – шипами вниз.
3. Не приземляйтесь на руки.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
на занятиях физической культурой
по разделу «ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА»
(метание снарядов)
1. Перед метанием диска, гранаты, мяча, копья, молота, толканием ядра посмотрите, нет ли людей в направлении метания.
2. Не подавайте снаряд броском.

3. Будьте особенно внимательны при упражнениях в метании. Не стойте при групповых занятиях справа от метающего, не ходите за снарядами без разрешения учителя (тренера).
4. Перед метанием в мокрую погоду вытирайте снаряды насухо.

5. Во время проведения занятий по метанию нельзя находиться в зоне бросков, пересекать эту зону.
6. Находясь вблизи зоны метания, нельзя поворачиваться спиной к направлению полета объекта метания.

7. Запрещается производить произвольные метания, оставлять без присмотра спортивный инвентарь для толчков и метаний, в том числе инвентарь, который не используется в данный момент на уроке.
8. Хранить и переносить спортивный инвентарь для метаний следует в специальных укладках.

МЕТАНИЯ
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

Ходьба, как спортивное упражнение, отличается по технике выполнения от обычной ходьбы и поэтому называется «спортивной ходьбой»

А отличается она тем, что в ходьбе должна отсутствовать «фаза полёта», иначе спортсмена дисквалифицируют с соревнований

Скорость спортивной ходьбы
выше
скорости обычной ходьбы

Разновидности бега
школьной программы
Бег на короткие дистанции
Бег на средние дистанции
Эстафетный бег (эстафета)
Кроссовый бег (кросс)

Виды стартов на
различные дистанции
НИЗКИЙ СТАРТ
ВЫСОКИЙ СТАРТ

Бег на короткие
дистанции (СПРИНТ) выполняется с низкого старта

Бег на
средние и длинные
дистанции выполняется с высокого старта

Бег на 30м, 60м, 100м, 200м, 400м
Спринт –
бег на короткие дистанции.

Бег на средние
и
длинные дистанции –
стайерский бег

Бег на
800 м
1.000 м 1.500 м 2.000 м 3.000 м

Эстафетный бег

Эстафета
командный
беговой вид
лёгкой атлетики

Кросс
– это бег
по пересечённой местности

Прыжки
в высоту
Прыжки
в длину с разбега
Прыжки
в длину с места
ВИДЫ ПРЫЖКОВ
ШКОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ:

метание гранаты
метание мяча
ВИДЫ МЕТАНИЙ
ШКОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ:

Метание
мяча

Метание гранаты

Дозированные занятия
лёгкой атлетикой благоприятно
сказываются на
организме занимающихся

А что происходит с организмом
при занятиях
лёгкой атлетикой?

Бег и ходьба являются действенными и доступными
для всех возрастов средствами физического совершенствования, способствующими улучшению состояния здоровья и гармоничному развитию

Улучшается работа
cердечно - сосудистой
системы

Под влиянием физических упражнений у детей и подростков увеличиваются резервные возможности дыхания

Укрепляется
нервная система

Развивается
мышечная система
и
физические качества
СИЛА

БЫСТРОТА

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ЛОВКОСТЬ
и координация
движений

- устойчивость к стрессовым ситуациям;
- работоспособность.
вырабатывают:
- целеустремлённость;
- настойчивость;
- трудолюбие;
Занятия лёгкой атлетикой воспитывают: