Слайд 2Бег-естественный способ быстрого передвижения человека.
Необходимо ознакомить занимающихся с особенностями этого вида
лёгкой атлетики.
Слайд 3ЗАДАЧА 1.
Необходимо создать правильно представление о технике бега на короткие дистанции.
Для
решения этой задачи занимающиеся должны пробежать отрезки 60-100 метров и зафиксировать обнаруженные ошибки. Для каждого занимающегося количество повторений может быть различно. Это зависит от того, как скоро обучаемый пробежит дистанцию в свойственной для него манере.
В целях ознакомления применяются общепринятые средства: объяснение, живой показ и т.д.
Слайд 4Задача 2.
Обучение технике бега по прямой дистанции.
Основным решением будут являться многократные
пробежки с невысокой и средней скоростью (60-100 м): специальные беговые упражнения на 30-40 метров
Слайд 5Бег с высоким подниманием бедра
Слайд 9Обучение техники бега по повороту
Основным упражнением для обучения является на 50-80
метров с ускорением на повороте беговой дорожки. Сначала тренировки проходят по крайним (6-8) дорожкам , затем 1-2; бег по круга с различной скоростью 20-10 м; бег с ускорением по повороту и выходом с виража на прямую; имитация движений рук.(со временем, следуют переходить на дорожку с меньшим радиусом)
Слайд 11Задача 4.
Обучить технике низкого старта и стартового разгона
Слайд 12Основное средство обучения:
1. Практика в установке стартовых колодок на прямой и
повороте
Слайд 15Команды выполняются с различным расположением колодок по длине, ширине и наклону площадок;
бег с низкого старта по прямой и на повороте самостоятельно, а также по команде ( по выстрелу). Так же, бегу с низкого старта должно предшествовать большое количество ПРОБЕЖЕК С ВЫСОКОГО СТАРТА. Они способствуют овладению основам стартовых движений и свободному широкому бегу на первых шагах.
Слайд 16Задача 5.
Обучение технике финиширования
Слайд 17Обучение начинается с разъяснения значения финишного броска и ознакомления с основными способами
финиширования: грудью и плечом.
Слайд 18Основные средства
-Бег на 30-40 м с ускорением на финише
-Наклон вперёд
на финишный створ с отведением рук назад при ходьбе и беге с различной скоростью
-Бросок на финишный створ с поворотом плеч при ходьбе и беге с разной скоростью.