Методика обучения технике бега на короткие дистанции

Содержание

Слайд 2

Бег-естественный способ быстрого передвижения человека. Необходимо ознакомить занимающихся с особенностями этого вида

Бег-естественный способ быстрого передвижения человека. Необходимо ознакомить занимающихся с особенностями этого вида лёгкой атлетики.
лёгкой атлетики.

Слайд 3

ЗАДАЧА 1.

Необходимо создать правильно представление о технике бега на короткие дистанции.
Для

ЗАДАЧА 1. Необходимо создать правильно представление о технике бега на короткие дистанции.
решения этой задачи занимающиеся должны пробежать отрезки 60-100 метров и зафиксировать обнаруженные ошибки. Для каждого занимающегося количество повторений может быть различно. Это зависит от того, как скоро обучаемый пробежит дистанцию в свойственной для него манере.
В целях ознакомления применяются общепринятые средства: объяснение, живой показ и т.д.

Слайд 4

Задача 2. Обучение технике бега по прямой дистанции.

Основным решением будут являться многократные

Задача 2. Обучение технике бега по прямой дистанции. Основным решением будут являться
пробежки с невысокой и средней скоростью (60-100 м): специальные беговые упражнения на 30-40 метров

Слайд 5

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с высоким подниманием бедра

Слайд 6

Бег с забрасыванием голени

Бег с забрасыванием голени

Слайд 7

Бег с толчками вверх

Бег с толчками вверх

Слайд 8

Семенящий бег

Семенящий бег

Слайд 9

Обучение техники бега по повороту

Основным упражнением для обучения является на 50-80

Обучение техники бега по повороту Основным упражнением для обучения является на 50-80
метров с ускорением на повороте беговой дорожки. Сначала тренировки проходят по крайним (6-8) дорожкам , затем 1-2; бег по круга с различной скоростью 20-10 м; бег с ускорением по повороту и выходом с виража на прямую; имитация движений рук.(со временем, следуют переходить на дорожку с меньшим радиусом)

Слайд 10

Следить за:

Следить за:

Слайд 11

Задача 4.

Обучить технике низкого старта и стартового разгона

Задача 4. Обучить технике низкого старта и стартового разгона

Слайд 12

Основное средство обучения:

1. Практика в установке стартовых колодок на прямой и

Основное средство обучения: 1. Практика в установке стартовых колодок на прямой и повороте
повороте

Слайд 13

Выполнение команд : «На старт!»

Выполнение команд : «На старт!»

Слайд 14

«Внимание!»

«Внимание!»

Слайд 15

Команды выполняются с различным расположением колодок по длине, ширине и наклону площадок;

Команды выполняются с различным расположением колодок по длине, ширине и наклону площадок;
бег с низкого старта по прямой и на повороте самостоятельно, а также по команде ( по выстрелу). Так же, бегу с низкого старта должно предшествовать большое количество ПРОБЕЖЕК С ВЫСОКОГО СТАРТА. Они способствуют овладению основам стартовых движений и свободному широкому бегу на первых шагах.

Слайд 16

Задача 5. Обучение технике финиширования

Задача 5. Обучение технике финиширования

Слайд 17

Обучение начинается с разъяснения значения финишного броска и ознакомления с основными способами

Обучение начинается с разъяснения значения финишного броска и ознакомления с основными способами финиширования: грудью и плечом.
финиширования: грудью и плечом.

Слайд 18

Основные средства

-Бег на 30-40 м с ускорением на финише
-Наклон вперёд

Основные средства -Бег на 30-40 м с ускорением на финише -Наклон вперёд
на финишный створ с отведением рук назад при ходьбе и беге с различной скоростью
-Бросок на финишный створ с поворотом плеч при ходьбе и беге с разной скоростью.
Имя файла: Методика-обучения-технике-бега-на-короткие-дистанции.pptx
Количество просмотров: 37
Количество скачиваний: 0