Содержание
- 2. Методика развития быстроты Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный
- 3. Основные формы проявления быстроты человека: время двигательной реакции время максимально быстрого выполнения одиночного движения время выполнения
- 4. Быстрота – это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека Между
- 5. Одной из характеристик быстроты является частота движений Для развития частоты движений можно использовать бег на месте
- 6. Быстрота определяется: а) путем измерения скорости движения в ответ на определенный сигнал реакциометрами различной конструкции; б)
- 7. Воспитание быстроты движений целостное воспитание быстроты в определенном движении аналитическое совершенствование отдельных факторов, обуславливающих максимальную скорость
- 8. Первый путь – повторное выполнение движения или действия с сознательным и весьма сильным стремлением сделать их
- 9. Развитие такого качества, как быстрота зависит от лабильности нервно-мышечного аппарата, эластичности мышц, подвижности в суставах, согласованности
- 10. Важное значение для воспитания быстроты и повышения скорости движений имеет правильное определение дозировки скоростных упражнений. Таким
- 11. Различают пять основных методов развития быстроты: 1. Повторный метод, о котором уже говорилось выше. 2. Сопряженный
- 12. - Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.) по
- 14. Методика развития силы Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет
- 15. К СОБСТВЕННО МЫШЕЧНЫМ факторам относят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения белых (относительно быстро сокращающихся)
- 16. Суть ЦЕНТРАЛЬНО-НЕРВНЫХ факторов состоит в интенсивности (частоте) эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам, в координации их сокращений
- 17. СОБСТВЕННО СИЛОВЫЕ способности проявляются: при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями
- 18. Статистическая сила характеризуется двумя ее особенностями проявления: при напряжении мышц за счет активных волевых усилий человека
- 19. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со
- 20. СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ, как вид силовых способностей, проявляется в действиях, требующих продолжительного по времени и относительно высокого
- 21. Основным средством развития силовых способностей являются упражнения с повышенным сопротивлением - силовые упражнения. В зависимости от
- 22. Методы развития силовых способностей МЕТОД МАКСИМАЛЬНЫХ УСИЛИЙ предусматривает выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления
- 23. МЕТОД ИЗОКИНЕТИЧЕСКИХ УСИЛИЙ. Специфика этого метода состоит в том, что при его использовании задается не величина
- 24. МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ. Обеспечивает комплексное воздействие на различные мышечные группы. ИГРОВОЙ МЕТОД. предусматривает воспитание силовых способностей
- 25. Чтобы развить силу нужно следовать таким правилам: 1. Работать над всеми группами мышц. Сильными должны быть
- 26. 10 лучших упражнений для развития силы Становая тяга Приседания со штангой Жим штанги или гантелей Турецкий
- 27. Развитие быстроты происходит в процессе занятий спринтерскими дисциплинами разных видов спорта. 1. В легкой атлетике —
- 28. Вывод Развитие быстроты и силы – основополагающий аспект многих спортивных практик, при этом важно держать гармонию
- 29. Литература 1.Теоретические основы дисциплины "Физическая культура" (лекционный курс). - Уфа, 2007. - 285 с. 2. Физическая
- 31. Скачать презентацию