Особенности трудовых отношений с работниками образования

организм животных и человека находится в тесной взаимосвязи с внешней средой и воздействует на центральную нервную систему человека;
И.П. ПАВЛОВ УКАЗЫВАЕТ:
пища является внешней средой, которая переходит во внутреннюю и участвует во всех жизненных процессах организма.

Для правильной организации питания человека необходимо знать значение пищевых веществ и как они влияют на человека в зависимости от:
ВЫВОД:
возраста;
профессии;
климата;
социально-бытовых условий.

КОНЦЕПЦИЯ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
осуществление нормальной жизнедеятельности организма человека заключается в необходимом количестве энергии и в определенных комплексах пищевых веществ

Пирамида здорового питания

СЛАДОСТИ:
Самым известным сладким продуктом является сахар.
Он как полезен, так и вреден для организма человека.
Избыток сахара может привести к сахарному диабету.

ЖИРЫ:
Используются организмом в энергетических и в пластических целях.
Регулируют все стороны жизнедеятельности организма.
орехах;
семечках;
овощах;
рыбе;
растительных маслах;
СОДЕРЖАТСЯ В:

СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
картофель;
макароны;
хлеб;
крупы.
НАИБОЛЕЕ БОГАТЫЕ УГЛЕВОДАМИ ПРОДУКТЫ:
являются главным источником энергии
основными углеводами пищи являются сложные сахара - полисахариды:
крахмал и пликоген
снабжение организма углеводами должно быть регулярным

РЕЖИМ
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
на завтрак - 25%
на второй завтрак – 15%
на обед – 35%
на ужин – 25%
(в процентах от суточной калорийности)
ДЛЯ ВЗРОСЛОВОГО ЧЕЛОВЕКА ОПТИМАЛЕН
с
интервалом
4 – 5
часов
четырёх
разовый
приём
пищи
ПИТАНИЯ
ЧЕЛОВЕКА

РАЗДЕЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ:
учитываются разновидности продуктов по их калорийности
одновременно употребление овощей и фруктов не смешивается, например, с мясными или рыбными блюдами

Для людей умственного труда режим приёма пищи может быть несколько изменён.
Например, без резкого выделения завтрака и обеда.

ОСНОВНЫЕ УСЛОВИЯ
ПОЛНОЦЕННОГО
В здоровом питании должны присутствовать все без исключения элементы, которые и делают его полноценным, и в должных количествах, но без излишеств.
ПИТАНИЯ

Рацион должен
содержать максимум
витаминов и
минеральных солей.

Растительные
продукты должны быть
выращены на
плодородных почвах,
в которых
есть
все
естественные
элементы,
а не на
обеднённых
усиленной
эксплуатацией
почвах.

ТАБЛИЦА ВЕСА
Автор: учитель биологии Шашлова Марина Владимировна, МОУ - СОШ с. Приволжское

ТАБЛИЦА ВЕСА
Автор: учитель биологии Шашлова Марина Владимировна, МОУ - СОШ с. Приволжское

ТАБЛИЦА ВЕСА
Автор: учитель биологии Шашлова Марина Владимировна, МОУ - СОШ с. Приволжское