ПЕРЕДАЧА МЯЧА СВЕРХУ ДВУМЯ РУКАМИ

От успешного освоения верхней передачи во многом зависит обучение волейболу вообще. Изучение верхней передачи начинается с первых занятий и совершенствуется на всех последующих, за исключением занятий по общей физической подготовке.
Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический прием волейбола. Только эта передача обеспечивает наиболее точную передачу мяча. Не овладев техникой верхней передачей, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в игре.

На рисунке ниже показаны основные положения волейболиста при верхней передаче мяча.

ОСНОВОЙ ПРАВИЛЬНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРЕДАЧИ ЯВЛЯЕТСЯ СВОЕВРЕМЕННЫЙ ВЫХОД К МЯЧУ И ВЫБОР ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ:
Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди.
Туловище находится в вертикальном положении
руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях
Собственно обработка мяча:
руки соприкасаются с мячом на уровне лица над головой
кисти находятся в положении тыльного сгибания
пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку.
основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указательные и средние пальцы
ноги и руки выпрямляются
разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным движением пальцев, мячу придается нужное направление.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗУЧИВАНИЯ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА С ВЕРХУ
1. В парах, бросок набивного мяча (1 кг) из положения руки над головой в положение передачи сверху.
2. В парах, ловля набивного мяча (1 кг) над головой, в положении приема сверху.
3. В парах, броски и ловля набивного мяча (упражнения 1 и 2 объединенные).
4. Передача сверху двумя руками подвешенного мяча: стоя на месте, после ходьбы, бега и остановки.
5. Подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на расстояние 1,5—2,0 м.
6. Передача мяча сверху двумя руками — мяч с расстояния 1,5—2,0 м набрасывает партнер.
7. Передача мяча в парах на расстояние 1—2 м.
8.Передачи мяча у стены — многократно, с ударом о стену.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ.
- Старайтесь минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще.
- Принимайте и пасуйте мяч обеими руками равномерно. Перенос усилия на одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также вы рискуете совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание».
- Не задерживайте мяч руками при верхней передаче. Это также является технической ошибкой.
- Верхняя передача выполняется плавно, избегайте резких движений. Тренируйте верхнюю передачу как можно чаще.
- Провожая мяч руками, держите кисти достаточно близко друг к другу. Не выбрасывайте кисти в стороны.

ХАРАКТЕРНЫ ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПЕРЕДАЧ В ВОЛЕЙБОЛЕ:
В стойке недостаточно согнуты ноги.
Широко расставлены кисти рук.
Неправильное положение туловища (туловище сильно откинуто назад или наклонено вперед).
Высокое или низкое положение кистей.
При выполнении передачи – несогласованные движения рук, ног и туловища, расслабленные пальцы.
В перемещении – несвоевременный выход и выполнение передачи в движении.