Развитие гибкости у фигуристок 7-8 лет с использованием упражнений йоги

Актуальность
В настоящее время в фигурном катании существует проблема выбора специализированных средств развития гибкости у фигуристок 7-8 лет, так как это физическое качество во многом определяет успешность освоения высокоамплитудных элементов, в том числе спиралей, которые являются не только эффектными, но и обязательными элементами женского одиночного фигурного катания. Однако, анализ научно-методической литературы показал, что у специалистов нет единства мнения по вопросу эффективности различных средств развития гибкости, в частности, это касается нетрадиционных средств из восточных гимнастик. Вопрос эффективности реализации средств йоги в тренировочном процессе фигуристок 7-8 лет в доступных источниках раскрыт лишь фрагментарно, что что указывает на необходимость его дальнейшего исследования.

Объект и предмет исследования

Цель и гипотеза исследования
Цель исследования: разработать средства, направленные на развитие гибкости у спортсменок 7-8 лет, позволяющие осваивать высокоамплитудные спирали.
Гипотеза исследования: предполагалось, что разработанный комплекс средств йоги будет способствовать эффективному развитию подвижности в тазобедренных суставах у спортсменок на тренировочном этапе подготовки в фигурном катании, что позволит осваивать высокоамплитудные спирали.

Задачи исследования
В соответствии с целью определены задачи исследования:
1. Обосновать необходимость развития гибкости у спортсменок на тренировочном этапе подготовки в фигурном катании.
2. Разработать комплекс средств с использованием йоги для развития подвижности в тазобедренных суставах у спортсменок на тренировочном этапе подготовки в фигурном катании, способствующий освоению высокоамплитудных спиралей.
3. Экспериментально проверить эффективность разработанных средств йоги для развития подвижности в тазобедренных суставах у спортсменок на тренировочном этапе подготовки в фигурном катании.

Методы исследования
- анализ научно-методической литературы;
- опрос (в виде анкетирование);
- анализ видеозаписей;
- метод контрольных упражнений;
- экспертная оценка;
- педагогический эксперимент
- методы математико-статистической обработки данных.

Организация исследования
Исследовательская работа проходила в три этапа.
1 этап исследования (констатирующий). На этом этапе изучалась научная-методическая и специальная литература. Особое внимание уделялось изучению литературы по физической подготовке и развитию гибкости у юных фигуристок. Также на этом этапе были проведены анкетирование специалистов и анализ видеоматериалов.
2 этап исследования (формирующий). Итогом этого этапа стало проведение педагогического эксперимента. Он прошел с сентября по ноябрь 2021 года на базе АУ УР ЛД «ИЖСТАЛЬ», Удмуртская Республика, г. Ижевск, ул. Удмуртская, д. 222. В эксперименте приняли участие 24 фигуристки, группа ТЭ-2 года обучения. 12 девочек составили контрольную группу (КГ), 12 - экспериментальную группу (ЭГ). Спортсменки КГ занимались по программе тренировок в соответствии с Федеральным стандартом, а в программу подготовки девочек из ЭГ был включен комплекс средств с использованием йоги, направленный на развитие гибкости в тазобедренных суставах.
3 этап исследования (заключительный). На данном этапе результаты проведенного исследования были проанализированы и обработаны средствами математико-статистической программы «Статграфик».

Результаты опроса специалистов (n=20)
Спирали, которые чаще всего включают в хореографическую последовательность фигуристки 7-8 лет
Причины малой вариативности спиралей, включаемых в хореографическую последовательность фигуристками 7-8 лет

Результаты опроса специалистов (n=20)
Физические качества, влияющие на качество выполнения спиралей
Степень эффективности применения в тренировочном процессе фигуристок 7-8 лет упражнений с элементами йоги для развития подвижности суставов

Анализ оценок бригады судей за выполненные фигуристками хореографические последовательности в просмотренных видеозаписях (n=20)

Содержание обязательных подводящих упражнений из разработанного экспериментального комплекса с элементами йоги

Экспериментальный комплекс упражнений йоги для развития подвижности в тазобедренных суставах

Показатели исходного уровня физической подготовленности фигуристок из экспериментальной и контрольной групп до эксперимента (баллы)

Результаты экспертного оценивания фигуристок из экспериментальной и контрольной групп в начале педагогического эксперимента (баллы)

Результаты экспертного оценивания фигуристок из экспериментальной и контрольной групп после педагогического эксперимента (баллы)

Анализ динамики показателей технической подготовленности фигуристок из экспериментальной и контрольной групп в процессе педагогического эксперимента (балл)

Графическое изображение результатов исследования
Динамика экспертной оценки за выполнение спирали Ласточка (Arabesque spiral) в процессе проведения педагогического эксперимента (баллы)
Динамика экспертной оценки за выполнение спирали Бильман (Biellmann spiral) в процессе проведения педагогического эксперимента (баллы)

Графическое изображение результатов исследования (продолжение)
Динамика экспертной оценки за выполнение спирали Кораблик (Spread eagle) в процессе проведения педагогического эксперимента (баллы)
Динамика экспертной оценки за выполнение спирали Бауэр (Ina Bauer) в процессе проведения педагогического эксперимента (баллы)

Графическое изображение результатов исследования (продолжение)
Динамика экспертной оценки за выполнение спирали Кантилевер (Cantilever) в процессе проведения педагогического эксперимента (баллы)
Динамика экспертной оценки за выполнение спирали Флажок (Y-spiral) в процессе проведения педагогического эксперимента (баллы)

Заключение
В настоящее время в фигурном катании существует проблема выбора специализированных средств развития гибкости у фигуристок 7-8 лет, так как это физическое качество во многом определяет успешность освоения высокоамплитудных элементов, в том числе спиралей, которые являются не только эффектными, но и обязательными элементами женского одиночного фигурного катания.
Результатом предварительного этапа исследования стала разработка экспериментального комплекса упражнений йоги, направленного на развитие подвижности в тазобедренных суставах у спортсменок 7-8 лет, занимающихся в группах тренировочного этапа спортивной подготовки по фигурному катанию,
На эффективность разработанных средств развития подвижности в тазобедренных суставах указывают результаты проведенного исследования. После проведенного педагогического эксперимента фигуристки из экспериментальной группы значительно опережают по всем исследуемым показателям сверстниц из контрольной группы. В исследовании зафиксированы статистически достоверные различия между среднегрупповыми показателям физической и технической подготовленности спортсменок из контрольной и экспериментальной групп по Т-критерию Вилкоксона, Р<0,05.Таким